Примите положение планки, чтобы ваши руки находились прямо под плечами.
Полностью согните одно бедро и задержитесь.
Вытяните согнутую ногу назад и повторите схему движения с противоположной стороны
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Баланс_проприоцепция #Начинающий #Здоровье_костей #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Коврик #Подготовка_к_движению_разминка #Без_оборудования #Планка_отжимания #Постуральный_контроль #Пожилой #Скорость_и_ловкость #Общее_тело
1 view
11
2
2 weeks ago 00:04:58 5
СТОЛБЫ И ГОРОДИЩЕ НА УСЬВЕ
2 weeks ago 00:04:58 11
ПЕРМСКИЙ КРАЙ УСЬВА
3 weeks ago 01:41:50 28
На что способен человек
3 weeks ago 00:04:12 532
Игра мироВ - Оранжевое утро
1 month ago 00:01:19 8
Троллейный спуск 285 метров
1 month ago 01:13:45 3
1921. В борьбе с горой.
1 month ago 00:02:40 1
Италия: озеро Гарда, Monte Baldo
1 month ago 00:18:53 42
Планета Байкал: поселок Усть-Баргузин | Ust-Barguzin settlement on Lake Baikal
1 month ago 01:04:01 3.2K
Бюджетный и простой маршрут в Забайкалье: где в России есть песчаные дюны, ледники и останки ГУЛАГа
1 month ago 01:28:02 4.5K
Восхождение на Дхаулагири без кислорода. Сложный восьмитысячник? Акклиматизация и другие нюансы
2 months ago 00:00:58 1
Юные альпинисты Горного клуба Русского Дома в Гюмри покорили первую вершину ️
2 months ago 00:46:15 13
Call of Duty Modern Warfare 2 Remastered. Скалолаз. Прохождение № 1.
2 months ago 00:00:39 917
Открытие спортивного сезона у белорецких скалолазов
2 months ago 00:06:42 1
Epic Caucasus Mountains, Elbrus region seasons aerial / Кавказские горы, Эльбрус с квадрокоптера
2 months ago 00:01:18 2.8K
Горы зовут, открытая лекция по ски-альпинизму
2 months ago 00:03:43 21
Дигория- -Северная Осетия❤️
2 months ago 00:10:24 621
К новым вершинам и переправам
2 months ago 00:11:20 31
Домбай 2020 летом отели Вершина Горнолыжный курорт Домбай Виктория влог
3 months ago 00:51:38 8
Фестиваль имени Высоцкого 2022 Открытие фестиваля
3 months ago 00:02:32 288
Во Дворце творчества состоялся День открытых дверей ко Дню туризма
3 months ago 00:03:34 1
##### (5diez) – Из ниоткуда в никуда (премьера видео, 2024)
3 months ago 00:03:48 46
️ В Мелитополе прошёл открытый мастер-класс по спортивному скалолазанию