Тревожность, депрессия и другие последствия психологической травмы

Как определить, что вы пережили психологическую травму? Какие критерии должны быть у события, чтобы оно стало травматичным? И что делать, если вы пережили психологическую травму и до сих пор не можете ее отпустить?