10 причин, почему вам не удается похудеть. Здоровое питание. Нутрициолог Мария Сафина.
Привет, ребята!;) В этом видео разбираем самые распространенные причины, по которым человек не худеет. На самом деле, причина-то одна: нет дефицита калорий. А вот почему этого дефицита нет, какие факторы обычно не учитываются при похудении - разбираем в видео.
Скажу правду: большинство людей не могут создать себе сбалансированный рацион для обычной жизни, без похудения. Ежедневное питание нутритивно бедное, непродуманное, хаотичное. Уже имеются дефициты, и они отражаются на состоянии здоровья и внешнем виде. И представьте, что такой человек решил похудеть и к своему несбалансированному рациону добавил еще и дефицит калорий, а может еще и (!!!) физическую нагрузку. То есть сделал рацион еще более бедным по витаминам-минералам и несбалансированным по БЖУ.
Вот так и худеют люди… поэтому и результатов нет, поэтому постоянные зажоры, поэтому так хочется найти волшебную таблетку и что-то попринимать. Хотя на самом деле нужно принимать здоровый сбалансированный рацион ежедневно и круглогодично!))) И даже на дефиците калорий рацион можно сделать сбалансированным и комфортным.
Запись на консультации по здоровому питанию:
Циклы статей:
ВКонтакте:
Instagram:
Статья о расчете КБЖУ:
Ссылка на классное приложение по контролю КБЖУ, витаминов и минералов в питании:
Как рассчитать КБЖУ на похудении (сложный пример с высокой физической активностью и низким % жира):
Как рассчитать количество углеводов в сутки:
1 view
7
1
1 month ago 00:28:19 1
Депрессия и самооценка - Жак Фреско
1 month ago 00:51:30 1
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НИЗКОЙ САМООЦЕНКИ И ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЖИВЫМ? МАРИНА НАХАЛОВА. ДЕЛО ЖИЗНИ
1 month ago 00:10:15 1
Зеленского убирают с поста. Почему санкции вредят доллару и США. #политикасегодня #зеленскийсегодня
1 month ago 00:20:25 1
Смертоносные атаки на Львов и Полтаву. Как живут сыновья Путина и Кабаевой: расследование. НОВОСТИ
1 month ago 01:09:24 1
Как не стать жертвой травли или агрессором: реальные истории буллинга и советы специалистов
1 month ago 00:38:41 1
Чайлдфри убивает будущее! | Чем опасно движение и кто за ним стоит? | «Да!Но...» с Евгением Пустовым
1 month ago 00:11:18 1
Крошечный рай на Земле, где нет ни тюрем, ни армии, ни своих денег
1 month ago 01:35:56 1
Николай Сорокин: Ракеты по глубинной России и контрнаступ ВСУ на юге. Совинформбюро.
1 month ago 02:03:34 1
Нумеролог №1: код денег, дата смерти и катастрофы. КАК УЗНАТЬ БУДУЩЕЕ ПО ЦИФРАМ? - Марияна Анаэль
1 month ago 00:10:01 1
Апокалипсис. Почему св. вмч. Царь Николай II — Искупитель? (#77)
1 month ago 00:53:02 1
🔥 Кургинян: ВСЕХ РАСФИГАЧИМ?! А “РАСФИГАЛКА“ ЕСТЬ? В Курске – детский лепет!/ О ситуации в России
1 month ago 00:35:17 1
Я в потоке — 1. Между матрицей и потоком.
1 month ago 00:13:34 1
Русский язык - это запрещено обсуждать лингвистам и филологам
1 month ago 01:03:16 1
Почему умные люди иногда верят в глупости | Ася Казанцева*, Илон Маск, Татьяна Черниговская, Джобс
1 month ago 02:05:16 1
Как воспитать ребенка счастливым человеком/ Шалва Амонашвили/ Путь сердца #92
1 month ago 00:16:41 1
Что главное в отношениях для женщины?
1 month ago 02:10:29 1
Как чистить чакры, кто такой Бог, Карма, Что такое Ад и как заряжаться от деревьев: Владимир Кононов
1 month ago 01:05:02 1
Почему Бог допускает зло? Михаил Казиник в большом интервью
1 month ago 00:01:00 1
папа тоже плачет папа устает
1 month ago 00:05:22 1
Как СПАСТИ эту ЦИВИЛИЗАЦИЮ?
1 month ago 03:00:06 1
ЯДЕРНЫЙ ЩИТ РОССИИ. Рождение оружия судного дня. Гонка СССР и США за атомной бомбой.
1 month ago 00:11:42 1
Почему так много НАГЛЫХ и ЖАДНЫХ женщин
1 month ago 01:24:06 1
Асель Машанова - Как чувствовать своего партнера?
1 month ago 01:26:23 1
Мощь языка и психолингвистика: что говорить зеркалу, чтобы изменить жизнь