Cómo hacer LA RUEDA ó URDHVA DHANURASANA | Tutorial subida y bajada

¿Ya te sale bien #urdvadhanurasana pero quieres seguir progresando?⚙️ Te cuesta subir y bajar desde #tadasana (de pie)? 🤔 Entonces, ¡este tutorial es para ti! 😊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔉Activa el audio del vídeo para escuchar mis indicaciones 🗣 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 0️⃣Antes de intentarlo, debes sentirte bien en #wheelpose y tener un buen arco. También puedes comenzar a hacerlo usando la pared, apoyando tus manos en ella. 1️⃣Bajada: primero abre mucho el pecho, recuerda activar glúteos y baja lo más lento que puedas. 2️⃣Subida: lo más importante es llevar todo el peso de las manos a las piernas. La cabeza es lo último que sube. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ No lo intentes tú sol@ si te da miedo o es tu primera vez. Siempre es mejor comenzar con la ayuda de un profesor de yoga con experiencia 🙏🏽 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Espero poder ayudarte 💖 si tienes dudas o alguna sugerencia escríbeme en los comentarios 😊 ————————————————————— 🛒 mi esterilla favorita: ————————————————————— Mis otras redes: 📷 IG: 🎶TikTok: @albafityoga 📱 FB: 🌍 WEB: 📬 CONTACTO: albafityoga@ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #tutorialyoga #wheelpose #rocketyoga #consejosyoga #shorts