5 УПРАЖНЕНИЙ для ПОПЕРЕЧНОГО ШПАГАТА каждый день/5 min MIDDLE SPLIT/раскрытие ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ

Всем привет! Я Лика. В этом видео я поделюсь упражнениями для улучшения поперечного шпагата. Выполняй их каждый день и твоя растяжка улучшится. А также смотри другие мои видео с растяжкой на поперечный шпагат. ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ ДОМА ПЛЕЙЛИСТ с растяжкой ПРОДОЛЬНОГО и ПОПЕРЕЧНОГО ШПАГАТА ⭐️Новости: Я СОЗДАЛА КНИГУ “Love my body“ - это четырех недельная программа и более 50 СТРАНИЦ подробных упражнений и фотографий. Этот сборник ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ поможет тебе быть ЗДОРОВОЙ и СИЛЬНОЙ. Не обязательно тратить много времени на занятия, достаточно РЕГУЛЯРНО выполнять упражнения и творить вместе со мной. Скачать книгу в PDF можно по ссылке Я с нетерпением жду лайка и подписки, если вам понравилось видео. 💜 Найти меня можно тут - Поддержать мою работу донатом- СОТРУДНИЧЕСТВО - [email protected]