Как быстро накачать пресс - малоизвестный эффективный метод

У большинства упражнений для тренировки мышц пресса есть один большой недостаток - очень часто нагрузка перераспределяется на другие мышечные группы (не пресс). Например, во время тренировки с роликом для пресса могут активно участвовать мышцы-сгибатели бедра, широчайшие мышцы спины и руки. Поэтому вот как нужно правильно тренироваться с гимнастическим роликом - И важно помнить, что кубики пресса начинают отчетливо просматриваться при 10-12% жира в организме у мужчин, и 17-18% - у женщин. Рассчитать свой процент жира можно с помощью калькулятора - #i И вот несколько практических советов о том, как убрать жир на проблемных участках тела - Успехов! Задавайте вопросы в комментариях!