«ЛФК - ТАБЛЕТКА» Что можно? Что нельзя? Упражнение на ПОЯСНИЦУ для ВСЕХ!!!

Видео тут Знакома ситуация, когда говорят тебя надо заниматься и даже в назначении лечения прописывают ЛФК, а что делать - подробностей 0? Что мне можно? Что нельзя? Как долго заниматься? Дома? В зале? - вопросов возникает много. Так же не редки случаи, когда дают брошюрки с общими упражнениями - а человек их не может выполнить и бросает тренировки. Спасаясь исключительно: таблетки, мази, корсеты - что не имеет ничего общего с качественной реабилитацией. Очень много полезной информации и примеры упражнений я выкладываю в телеграмм канале. Ссылка в шапке профиля. За подписку на мой телеграмм всем подарок🎁 Бесплатный гайд от боли в ШЕЕ🎁 🔝Подписывайся и забирай🔝