Откуда в нас КОМПЛЕКС НЕПОЛНОЦЕННОСТИ. Теория невротического превосходства. Как повысить самооценку?

Чувство неполноценности часто коренится в негативных мыслях о себе и сравнении с другими. Чтобы справиться с этим чувством, важно начать с осознания своих сильных сторон и достижений. Составьте список своих навыков, положительных качеств и успехов, чтобы напоминать себе о том, что вы уже добились. Постепенно меняйте негативные установки на более конструктивные. Занимайтесь деятельностью, которая приносит вам радость и удовлетворение, будь то хобби, спорт или творчество. Это поможет укрепить уверенность и напомнит вам о ваших возможностях и достоинствах. Для повышения уверенности в себе также важно работать над тревогой и неуверенностью. Пробуйте практики осознанности и расслабления, такие как медитация или дыхательные упражнения, чтобы уменьшить уровень стресса. Установите перед собой небольшие, достижимые цели и постепенно двигайтесь к ним, отмечая каждый свой успех. Общение с поддерживающими и позитивными людьми также способствует укреплению уверенности в себе, так как их поддержка и признание помогу