Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉
СКАЧАТЬ ПОЛНУЮ ПРОГРАММУ КУРСА ➡️
Поговорим про овощи. В чем польза овощей? Самые полезные овощи – это какие овощи? Мы поговорим про овощи без углеводов, ведь мы знаем, что для здоровья нам нужна пища с минимальным количеством углеводов. Зачем есть овощи? Какие овощи есть на кето диете?
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - курс Здоровое кето и интервальное голодание;
1:36 - овощи без углеводов;
2:25 - когда не рекомендуется есть овощи;
2:47 - список овощей.
Есть овощи, в которых ноль углеводов. Речь про усваиваемые углеводы, ведь клетчатка – это тоже углевод. Интересно, что в этих овощах нет усваиваемых углеводов и нет сахаров, но в них есть калории. Есть продукты с высоким содержанием фитонутриентов, которые обладают потрясающими свойствами (противораковыми, противовоспалительными, противовирусными) и могут бороться с болезнями. Также в них содержатся другие нутриенты, минералы и микроэлементы.
Чем меньше в продуктах углеводов, тем больше они совместимы с кето. Есть овощи не рекомендуется только в том случае, если у вас серьезное воспаление в кишечнике. Тогда овощи лишь усугубят ситуацию. Остальным людям рекомендуется пища, в которой как можно меньше углеводов.
1. Брокколи. В одном стакане содержится чуть больше 1 грамма углеводов. Но там содержится столько же клетчатки. Как результат – усваиваемых углеводов там нет. Сахара там тоже нет. Если будете есть брокколи, то вас никогда не выбьет из кетоза.
2. Свекольная ботва – самый богатый калием продукт на земле. В 1 стакане свекольной ботвы содержится 7,9 г углеводов и 7,9 г клетчатки. Усваиваемых углеводов и клетчатки – ноль.
3. Эндивий – 2,2 г углеводов, 2,2 г клетчатки. Нет сахара и усваиваемых углеводов.
4. Листовая капуста – 10 г углеводов, 9 г клетчатки, 1 г сахара, 1 г усваиваемых углеводов.
5. Салат Романо – 3,1 г углеводов, 2 г клетчатки, 1,1 г усваиваемых углеводов и столько же сахара.
6. Бок-чой – 3 г углеводов, 1,7 г клетчатки, 1,3 г сахара, 1,3 г усваиваемых углеводов.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 4 мая 2021 года
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#овощи #пользаовощей #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
215
43
2 days ago 00:23:36 1
Секрет правительства: 10 продуктов, которые они не хотят, чтобы вы покупали!
2 days ago 00:03:43 1
Кето-диета – это дорого? Бюджетные кето-продукты🙌
2 days ago 01:59:52 1
УБИЙЦЫ здоровья детей! ТРЕВОЖНЫЕ признаки которых вы не ЗАМЕЧАЕТЕ
2 days ago 00:17:36 1
ТЫКВЕННЫЙ СУП, который ЕДЯТ ВСЕ! | Рецепт от шефа Бельковича
2 days ago 00:09:32 1
Чеснок, посаженый ЭТИМ способом, ОЧЕНЬ удивит вас урожаем!
2 days ago 00:08:51 1
Баночки “ Здоровье“! Показываю, как ферментирую овощи с солью и БЕЗ неё!
2 days ago 00:03:33 1
Ногу Свело! - Поколение Z
2 days ago 00:09:50 1
Вода в холодильнике под ящиками с овощами? Есть решение. Как правильно прочистить дренаж
2 days ago 00:00:00 1
ВОСЕМЬ ЧАСОВ ОТВЕЧАЮ НА ВАШИ ВОПРОСЫ
2 days ago 00:10:20 1
Самые Вкусные Макароны с Фаршем за полчаса. Много и сытно!!! Рецепт мясной подливки на сковороде!!!
2 days ago 00:08:04 1
Первая подкормка рассады томатов, о которой никто больше не расскажет!
2 days ago 00:08:53 1
Кабачки как грибы!!!!!!! ОЧЕНЬ ВКУСНО!!!!!! Мамины рецепты
2 days ago 00:02:36 1
Морковно - яблочное смузи с апельсином. Это прекрасный способ похудеть быстро
2 days ago 00:03:19 1
Возьмите ВОДУ, МУКУ и еще 1 ингредиент (БЕЗ дрожжей) ПИТА Лепешки-кармашки для любой начинки!
2 days ago 00:04:18 1
МАГИЯ НА КУХНЕ. ОТНОШЕНИЯ | Наталья Новикова
2 days ago 00:03:46 1
Рисовая Каша с Мясом / Вкусный Ужин на Скорую Руку
2 days ago 00:16:40 1
Постное меню - 12 потрясающих блюд без мяса, рыбы, яиц и молочных продуктов!
2 days ago 00:04:57 1
Пышные Оладьи как Пух! Проще и Вкуснее Рецепта Вы Не Найдете! Мой Секрет Пышных Оладушек!
2 days ago 00:10:08 1
Вот как нужно готовить МИНТАЙ! 5 рецептов, которые вам захочется приготовить ВСЕ и СРАЗУ!
2 days ago 00:13:14 1
БЫСТРЫЙ и БОЛЬШОЙ торт на сковороде! Мой ФАВОРИТ на 8 марта: бесподобно вкусно и ОЧЕНЬ просто.
2 days ago 00:08:04 1
Как приготовить БАКЛАЖАНЫ, перед которыми НИКТО не устоит!
2 days ago 00:05:22 1
🌶Острый маринованный перец в кисло-сладкой заливке! Рецепт от подписчика!
2 days ago 00:14:15 1
Ни грамма мяса, но как вкусно!!! Постные голубцы. Готовим с Оксаной Валерьевной.
2 days ago 00:05:06 1
Вкусный Проверенный Рецепт Маринованного Перца в Масле на Зиму!