💣 Как заниматься спортом и долго не кончать этим заниматься

Расскажу я тебе как подтягиваться и отжиматься начать и не кончать долго. Программа рассчитана примерно на 3,5 месяца. Данная методика подходит для любого (за исключение очень крупных людей). Начинаете с первой недели с понедельника и выполняете данные упражнения через день вне зависимости от дней недели. На второй неделе количество раз увеличивается и с каждой последующей неделей всё больше и больше необходимо делать. Не ленись и старайся делать все подходы и всё количество упражнений. Будет казаться что это не возможно, но всё возможно. Тем более это не занимает много времени. 🥊 Прикладываю специальную табличку - 📞 Дискорд - 🌽 Мой второй канал с майнкрафтом - ИванКукурузян