Меню на 1000 калорий: легкие рецепты из ДЕШЕВЫХ продуктов

#меню #менюна1000ккал #менюдляженщин #менюдлямужчин #ппменю #низкокалорийноеменю ЗАВТРАК - творожная шарлотка с клубникой на 1 порцию 132 гр 228,8 ккал, ОБЕД - сырный суп-пюре с сухариками на 1 порцию 300 гр 224,4 ккал, УЖИН - солянка из капусты с грибами на 1 порцию 333 гр 337 ккал. Творожная шарлотка Ингредиенты: 450 грамм клубники; 180 грамм творога; 100 грамм муки; 50 грамм сахара; 3 яйца; 4 грамма ванильного сахара; 1,5 ч. ложки разрыхлителя. Сырный суп-пюре с сухариками Ингредиенты: 350 грамм картофеля; 300 грамм куриного филе; 160 грамм плавленого сыра; 1 морковь; 1 луковица; лавровый лист; перец душистый горошком (4-5 штук); 1 ч. ложка соли; 1,5 литра воды; 100 грамм цельнозернового хлеба; зелень, сушеные травы; 3 ст. ложки растительного масла. Солянка из капусты с грибами Ингредиенты: 300 граммов капусты (можно взять 500 грамм); 250-300 граммов грибов (лучше маслят или опят); 1 морковь; 1 лукови