Горизонтальное отведение/приведение плеча AROM - от 12 до 6 часов, в положении стоя; 01

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Держитесь за спинку стула. Визуализируйте часы на полу перед вами. Вытяните руку прямо перед собой в положении «12 часов», а затем переместите ее в положение «3 часа». Затем постарайтесь сдвинуть его как можно дальше назад к отметке «6 часов», если это возможно. Выполните необходимое количество повторений и повторите для противоположной стороны из положения «12 часов» примерно до 9 часов, затем как можно дальше к 6 часам, затем вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Похищение #Приведение #Взрослый #Спина #Начинающий #Стул #Грудь #Разгибание #Сгибание #Независимый #Вращение #Плечевой_пояс #Стоящий #Грудной