Пешком от Таганрогскои набережнои до ТЦ Сердце Еиска. 15 октября 2024г.

Прогулка от Таганрогской набережной до ТЦ “Сердце“ в Ейске, 15 октября 2024 года 00:00 Погода и планы на день • 15 октября 2024 года — середина осени, а значит, скоро наступят холода. • Прогноз погоды обещает температуру от 13 до 10 градусов, хотя вчера было комфортно — около 15 градусов. • Я решаю надеть ветровку, чтобы согреться после купания. 02:50 Прогулка с Игорем • Я и мой друг Игорь отправляемся в третий микрорайон, где находится новый торговый центр “Сердце Ейска“. • В планах — посмотреть сезонные новинки, включая бейсболки и кроссовки. 04:43 Выбор обуви • Я выбираю обувь, ориентируясь на удобство и практичность, а не на бренды. • Я предпочитаю турецкую обувь, так как она качественная и доступная по цене. 07:39 Шоколад и питание • Я обсуждаю вред сладкого и его влияние на здоровье. • Я считаю, что резкий всплеск инсулина может быть вреден и привести к диабету. • Я рекомендую употреблять шоколад в умеренных количествах и после основной еды. 11:02 Чечевица как альтернатива мясу • Игорь советует попробовать чечевичное пюре, которое содержит все необходимые элементы. • Чечевица содержит меньше углеводов, чем крупы, и больше белка. • Она может стать прекрасной альтернативой мясным продуктам, особенно если ее приготовить с кусочками курицы. 12:30 Питание и периодическое голодание • Мой завтрак часто состоит из меда, орехов и яиц. • Периодическое голодание помогает поддерживать вес и активность. 13:25 Спорт и питание • После сидячего образа жизни я набрал дополнительный вес. • Я питаюсь два раза в день, избегая перекусов. • Употребляю спортивное питание и пью много воды. 15:09 Ремонт и строительство • Я планирую ремонт основного дома, используя тавровые уголки и бетон. • Я планирую таким образом строительство второго этажа. 16:06 Новостройки и район • Я осматриваю новостройки и отмечаю высокое качество строительства. • Район находится рядом с лиманом, что делает его удобным для жизни. 17:04 Старые дома и их состояние • Я замечаю старые дома, некоторые из которых выглядят заброшенными. • Я обсуждаю состояние домов и их стоимость. 18:25 История домов и их владельцев • Я рассказываю о домах, построенных в 90-х годах. • Игорь рассказывает про их владельцев и их судьбы. 21:47 Проблемы с парковкой и инфраструктурой • Я обсуждаю проблемы с парковкой и инфраструктурой. • Я предлагаю улучшить условия для жителей. 23:46 Образование и школы • Я критикую систему образования, отмечая увеличение административной нагрузки на учителей. • Я считаю, что частные школы предлагают лучшее качество образования, но дорого для обычных людей. 25:02 Лавочки и их удобство • Я сравниваю удобство лавочек. • Критикую за их высоту и неудобство для пожилых людей. 28:55 Заправка и цены на топливо • Я обсуждаю расположение заправки и её влияние на безопасность. • Я вспоминаю цены на топливо в 90-х годах. • Я критикую таксистов за их поведение и отказ от заказов. 31:16 Колледж и магазины • Я рассказываю о полипрофильном колледже и его филиалах. • Я упоминаю магазины “Вкусная точка“, “Спортмастер“, “Детский мир“ и другие. • Я рассуждаю о качестве еды во “Вкусной точке“. 33:15 Кинотеатр и его аренда • Я делаю обзор кинотеатра и его оборудования. • Я упоминаю аренду площади под кинотеатр. • Я обсуждаю проходимость и рентабельность кинотеатра. 35:36 Коктейль и прогулка • Я описываю вкус клубничного коктейля. • Я рассуждаю о его калорийности и влиянии на организм. • Я планирую прогулку и купание в лимане. 37:33 Купание и усталость • Я жалуюсь на усталость после прогулки. • Я рассуждаю о ботинках и их удобстве для хайкинга. • Я планирую купание и обсуждаю состояние воды. 39:51 Купание и осмотр дна • Я и Игорь обсуждаем купание и удобство выхода из воды. • Вода прохладная, около 15 градусов. • Дно состоит из камней и песка. 40:50 Проверка дна • Игорь проверяет дно и находит много камней. • Вода мягкая, ноги проваливаются в песок. • Игорь искупался, но не хочет больше купаться из-за боли в ногах. 41:53 Камни и песок • Я обсуждаю острые и гладкие камни. • Камни большие, но без ракушек. • Я вспоминаю о вчерашнем купании на другом месте. 43:00 Решение не купаться • Я решаю не купаться из-за холода и боли в ногах. • Я обсуждаю эффект холода на организм. • Я планирую отдохнуть и завершить прогулку. 43:58 Заключение • Я подвожу итоги прогулки. • Я призываю подписаться на канал, ставить лайки и комментировать. • Я также приглашаю подписчиков на свой телеграм-канал. Ставьте нравлики 👍 , пишите комментарии ✍. Я буду рад любой вашей активности под видео. И подпишитесь наконец-то на канал 🙏. #eyskcitizen