Упражнения с гимнастической палкой / Эксклюзивный комплекс / Exercises with a gymnastic stick
Упражнения с гимнастической палкой
помогут:
- улучшить осанку, устранить сутулость,
- увеличить подвижность в суставах,
- укрепить и развить мышцы спины, рук, ног,
- улучшить гибкость и здоровье позвоночника,
- усилить кровообращение,
- оздоровить суставы
Данные упражнения - хорошая профилактика сколиоза, остеохондроза, грыж межпозвоночных дисков.
Занятие актуально для всех, но особенно необходимо тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, подолгу сидит за компьютером, за рулем, занимается рукоделием и т.д.
Регулярно выполняя эту замечательную гимнастику, вы заметно улучшите состояние вашего опорно-двигательного аппарата, координацию движений.
Упражнения интересно и не скучно выполнять, они повышают настроение, дарят бодрость и легкость.
00:00 Вступление
01:29 Начало упражнений/Разминка
02:37 Упражнения без участия ног
28:44 Упражнения с участием ног
41:20 Упражнение для равновесия
47:53 Заминка
49:26 Заключительная часть
Для желающих поддержать канал и выразить благодарность
Система Быстрых Платежей
тел. 79156541261
Банк ВТБ-России:
2200 2459 3963 8024
Тинькофф (по номеру карты):
2200 7010 4013 4857
(Екатерина Александровна)
По Беларуси:
Альфа-Банк 4585 2200 0309 8109
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях впечатлениями о данном комплексе
Ссылка на плейлист Упражнения с палкой:
О себе: имею медицинское образование, опыт работы инструктором групповых занятий. Мой девиз: не навреди! Снимаю эффективные домашние тренировки на каждую проблемную зону. Мотивирую и вдохновляю людей заниматься физкультурой.
Я, Екатерина Якунина, убеждена, что регулярное движение - залог хорошего самочувствия и что упражнения - эффективное лекарство.
Много интересного для вас на моих страничках ОК и Telegram:
👉🏻 группа в Одноклассниках
👉🏻 канал в Telegram
Присоединяйтесь!
#остеохондроз#лфк#палка#упражнения
2 views
896
255
5 years ago 00:08:54 37
Упражнения с обручем
10 years ago 00:17:15 195
Упражнения с фитболом.
5 years ago 00:04:24 19
Упражнения с гирей
6 years ago 00:12:51 172
Упражнения на бицепс с гантелями
6 years ago 00:02:05 30
Упражнения с мячиком
8 years ago 00:03:31 152.4K
Упражнения для ягодиц с резинкой
6 years ago 00:08:50 247
Упражнения для груди с гантелями
6 years ago 00:11:12 156
Лучшие Упражнения Дома с Гантелью
6 years ago 00:07:41 77
Упражнения на трицепс с гантелями
5 years ago 00:16:19 552
Упражнения ДЛЯ РУК с гантелями |
10 years ago 00:06:54 11.1K
Упражнения с ребенком после родов.
10 years ago 00:04:29 223
Упражнения с гирей.
10 years ago 00:07:31 253
Упражнения с фитболом для похудения живота
9 years ago 00:06:43 1K
Базовые упражнения с гирей
10 years ago 00:11:57 249
Упражнения для женщин с фигурой “Груша“
9 years ago 00:07:23 748
Базовые упражнения с канатом
9 years ago 00:03:30 1K
Самые высокоинтенсивные упражнения с канатом.
5 years ago 00:03:01 20
4 Мощных Упражнения с Гантелями! (НА МАССУ)
10 years ago 00:03:19 211
Упражнения для бицепсов | Фитнес тренировка с гантелями!