Упражнения с гимнастической палкой / Эксклюзивный комплекс / Exercises with a gymnastic stick
Упражнения с гимнастической палкой
помогут:
- улучшить осанку, устранить сутулость,
- увеличить подвижность в суставах,
- укрепить и развить мышцы спины, рук, ног,
- улучшить гибкость и здоровье позвоночника,
- усилить кровообращение,
- оздоровить суставы
Данные упражнения - хорошая профилактика сколиоза, остеохондроза, грыж межпозвоночных дисков.
Занятие актуально для всех, но особенно необходимо тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, подолгу сидит за компьютером, за рулем, занимается рукоделием и т.д.
Регулярно выполняя эту замечательную гимнастику, вы заметно улучшите состояние вашего опорно-двигательного аппарата, координацию движений.
Упражнения интересно и не скучно выполнять, они повышают настроение, дарят бодрость и легкость.
00:00 Вступление
01:29 Начало упражнений/Разминка
02:37 Упражнения без участия ног
28:44 Упражнения с участием ног
41:20 Упражнение для равновесия
47:53 Заминка
49:26 Заключительная часть
Для желающих поддержать канал и выразить благодарность
Система Быстрых Платежей
тел. 79156541261
Банк ВТБ-России:
2200 2459 3963 8024
Тинькофф (по номеру карты):
2200 7010 4013 4857
(Екатерина Александровна)
По Беларуси:
Альфа-Банк 4585 2200 0309 8109
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях впечатлениями о данном комплексе
Ссылка на плейлист Упражнения с палкой:
О себе: имею медицинское образование, опыт работы инструктором групповых занятий. Мой девиз: не навреди! Снимаю эффективные домашние тренировки на каждую проблемную зону. Мотивирую и вдохновляю людей заниматься физкультурой.
Я, Екатерина Якунина, убеждена, что регулярное движение - залог хорошего самочувствия и что упражнения - эффективное лекарство.
Много интересного для вас на моих страничках ОК и Telegram:
👉🏻 группа в Одноклассниках
👉🏻 канал в Telegram
Присоединяйтесь!
#остеохондроз#лфк#палка#упражнения
2 views
896
255
3 days ago 01:19:05 3
Косметологи не хотят, чтобы вы это узнали! Лицо помолодело слишком сильно. Анастасия Дубинская
4 days ago 00:35:47 1
без ЭТОГО рецепта ждите Атеросклероз, Инсульты, Ломкость сосудов, Головные боли, Бессонницу
1 week ago 00:14:14 1
Естественный тренинг ягодиц 🍑 - Передающие: Евгений Беляков и Полина Котикова
1 week ago 00:11:10 1
Не держит мочевой пузырь? Помоги ему 3 упражнениями
1 week ago 00:06:01 1
Никакого зала и диет. 7 движений — и тело подтягивается уже на 3-й день
1 week ago 00:14:13 1
Больные ноги побегут! Пожилые ЛЮДИ ДОЛЖНЫ делать эти Упражнения! Уберите БОЛЬ В НОГАХ.
1 week ago 00:30:48 1
Гимнастика для лечения коленей - Упражнения для коленных суставов при артрозе, после травмы и боли
1 week ago 00:37:52 4
Лечебная физкультура для голеностопного сустава / Гимнастика после травм и при артрозе
1 week ago 00:12:42 4
3 убийцы вашей лимфы! Именно из-за них у вас усталость и лишний вес! Срочно уберите их!
2 weeks ago 00:28:15 37
Худеем лежа. Минус 4 см за 5 минут в день! Метод Фукуцудзи.
2 weeks ago 00:08:46 4
Ты стареешь быстрее, если игнорируешь эти упражнения
3 weeks ago 00:50:14 1
Упражнение “Поезд Судьбы“, вторая часть. Психолог Иван Рябцев.
3 weeks ago 00:40:46 1
Упражнение “Поезд Судьбы“, часть первая. Психолог Иван Рябцев.
3 weeks ago 00:46:21 7
Комплекс лечебной гимнастики для ног | РЕАБИЛИТАЦИЯ НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ