на порцию: 325 ккал Б-19, Ж-15, у-27 (без учета сыра, сам блин)
крайне сбалансировано👍🏻
🔸Ингредиенты:
2 яйца
3 ст. ложки овсянки (та, которая варится от 10 мин)
40 мл молока
🔸Приготовление на видео. Да, готовится без масла и не пригорает. Жарим по готовности, это зависит от мощности плиты. Если будете делать с сыром, выключите плиту и дайте немного постоять под крышкой.
🔸Варианты начинок:
-Сыр
-Помидор, зелень, сыр
-Салат, помидор, куриная грудка (жареная на а/п сковороде)
-Мягкий творог, ягоды
-Авокадо слабосоленая красная рыба
-Арахисовая паста (собственного приготовления)
и другие..
34,026 views
17
2
1 month ago 00:15:10 1
ЕШЬ и ХУДЕЙ! 😍◾ ПП РЕЦЕПТЫ для ПОХУДЕНИЯ 🥙🍳◾ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🙂◾ ВКУСНЫЕ и ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ 😍😊
1 month ago 00:00:48 1
ОВСЯНОБЛИН
1 month ago 00:04:02 1
Насыпной пирог из тыквы 💖 Очень вкусный и простой тыквенный пирог // Pumpkin Pie // Delicious
1 month ago 00:24:16 1
БЮДЖЕТНОЕ Меню на Неделю! Без МОЛОЧКИ и ГЛЮТЕНА 🌿 Рацион Питания на 1300 калорий! ПП Меню на неделю
1 month ago 00:08:44 1
ТОП - 10 необычных начинок на овсяноблин.
1 month ago 00:00:59 1
ОВСЯНОБЛИН - БЫСТРЫЙ ПП РЕЦЕПТ💥 | Меню недели | Кулинарная школа #менюнедели #food #рецепты
1 month ago 00:09:54 1
6 ПРОСТЫХ и ПОЛЕЗНЫХ завтраков!
1 month ago 00:11:34 1
САМЫЕ ВКУСНЫЕ ОСЕННИЕ ЗАВТРАКИ🍁/Ешь и худей!🔥
1 month ago 00:09:42 1
Хозяйка не пролистает, а ПОСМОТРИТ ДВАЖДЫ❗ Теперь готовлю КАЖДОЕ УТРО❗
1 month ago 00:05:53 1
10 ПП-завтраков: Завтраки Для ПОХУДЕНИЯ на 10 дней. Худею на этих ПП рецептах (вкусно и полезно)
2 months ago 00:13:37 1
Дарю готовый рацион для похудения🥗/ Основные принципы для похудения🔥
2 months ago 00:02:48 1
Овсянка и 2 яйца! Вкусный ужин или завтрак из простых продуктов! Готовлю вместо овсяной каши
2 months ago 00:02:09 1
Овсяный хлеб на сковороде, лучший овсяный хлеб, который я когда либо пробовала!
2 months ago 00:03:42 1
Завтрак для ленивых за 5 минут! Вкусный, быстрый завтрак на скорую руку! Рецепт завтрака! Вкуснотище
2 months ago 00:00:53 1
Наш любимый завтрак 👍#завтрак #овсяноблин #мамаготовит
2 months ago 00:05:13 1
Вкусный ПП завтрак. 😋 Овсяноблин!
2 months ago 00:02:57 1
Овсянка и 1 Яйцо! ТОПОВЫЙ РЕЦЕПТ ОВСЯНОБЛИНА🔥 ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК за 5 МИНУТ Просто. Вкусно. Быстро.
2 months ago 00:06:53 1
Мой рецепт овсяноблина с сыром и укропом.
3 months ago 00:07:09 1
Овсянка,Какао и Яйцо! Вы не пробовали ничего вкуснее!Этот рецепт покорит всех!Торт на сковороде!
3 months ago 00:17:16 1
НИКТО НЕ ВЕРИТ, что ТАМ всего 65 ккал. Я ПОХУДЕЛА НА ЭТОМ НА 31 КГ. Сытные ВТОРЫЕ БЛЮДА с макаронами
3 months ago 00:06:32 1
ЯБЛОЧНЫЙ ОВСЯНОБЛИН🍏
Возьмите овсянку,яйцо и яблоко,приготовьте этот прекрасный десерт БЕЗ САХАРА и БЕЗ МУКИ!Смакота
3 months ago 00:15:18 1
Вот как ОВСЯНКА влияет на организм! 90% людей этого не знают, а зря! Посмотри...
4 months ago 00:04:29 1
Овощная овсянка на завтрак: Лайфхак для здоровья | Индийский рецепт