безопасная РАСТЯЖКА для новичков | стретчинг от SpelFitness | тренер Виктория Поспелова

Приветствую на канале СпелФитнес. С вами тренер Виктория Поспелова. На этом уроке будем растягиваться. Вам пригодится ваш уютный коврик и что-нибудь мягкое для безопасности суставов. Одеяло или подушка. Я желаю удачной тренировки! Представь себе, как ты стоишь на берегу Сиамского залива, вдыхая свежий морской воздух и наслаждаясь прекрасным видом на горы вдали. Ты готов к началу тренировки по растяжке, чтобы укрепить свое тело и подготовиться к новым достижениям. Растяжка – это не только приятное расслабление, но и важная часть любой тренировки. Она помогает снять мышечное напряжение, повысить гибкость и улучшить кровообращение. Без нее ты рискуешь получить травмы и не достигнуть желаемых результатов. Поэтому включи в свою программу тренировок растяжку, чтобы привести свое тело в форму. Начни с простых упражнений, которые помогут размять мышцы и подготовить тело к более сложным задачам. Не забывай, что растяжка должна быть постепенной и без резких движений. Следи за своим дыханием и со