ПРЕСС для начинающего и среднего уровня 10 минут

Хотите накачать пресс, но не знаете с чего начать? Предлагаю вам тренировку для начинающего и среднего уровня 10 мин. Другие мои тренировки требуют сильных мышц пресса. Мне кажется, эта тренировка намного легче и включает в себя десяти секундные перерывы :) Если вам кажется, что все слишком легко: просто продолжайте делать последнее упражнение во время перерыва и переходите к новому, как только я начну с него. Всегда думайте о мышцах пресса при выполнении упражнений. Это лучший способ задействовать их. •Если мы ложимся на спину, держите поясницу на земле. •Держите своё тело на одной параллельной линии с полом во время планки. •Пожалуйста, не торопитесь. — — - Если вы не подписаны на мой канал, то обязательно сделайте это - И не забудьте нажать на колокольчик, так вы меня не потеряете и будете получать заряд бодрости и мотивацию к построению тела мечты. На моём канале вы увидите: домашние тренировки под приятную музыку, тренировки дома на ягодицы, тренировки дома на пресс, кардио тренировки дома, тренировки на растяжку, тренировки дома на всё тело или full body тренировки, домашние тренировки на верх тела, тренировки дома для упругих ног и ягодиц, тренировки с резинками, тренировки с весом собственного тела, с гантелями.