Бег для новичков: как начать бегать и влюбиться в это занятие? | Сергей Корнеев, Елизавета Гарицына
Стрим ведут руководитель отдела спорта Бегового сообщества, измеритель AIMS (категория B), победитель и призёр всероссийских и международных забегов; серебряный призёр Чемпионата и Первенства России по марафонскому бегу среди молодёжи, обладатель Суперкубка «Труд-Лужники» Сергей Корнеев и эксперт-преподаватель FPA Елизавета Гарицына.
Вы узнаете:
— с чего начинается любовь к бегу;
— преимущества работы с тренером;
— как спланировать беговой сезон;
— какая экипировка нужна для занятий бегом;
— достаточно ли просто бегать, чтобы бегать хорошо;
— нужно ли по-особенному питаться.
0:00:00 Тема стрима. Визитка Сергея Корнеева.
0:02:15 Проекты Бегового сообщества.
0:04:21 Любой ли может участвовать в забегах?
0:07:25 План стрима.
0:08:07 Преимущества бега.
0:10:49 Что нужно, чтобы начать бегать?
Ролики мероприятий Бегового сообщества — @runcomrun
Ахметова Оксана. «Бег навстречу себе. О марафонах, жизни и надежде».
0:13:48 История Елизаветы. Герои забегов.
0:19:04 Необходимость медицинского чекапа.
0:19:40 Как возможно тренироваться?
0:21:11 Преимущества тренировок с тренером.
0:23:23 Преимущества занятий в группе.
0:25:05 Как спланировать беговой сезон?
0:36:15 О восстановлении.
0:37:45 Экипировка. Кроссовки.
0:50:25 Носки.
0:54:14 Одежда.
0:57:57 Чтобы хорошо бегать, мало просто бегать. ОФП. Специальные беговые упражнения.
1:03:07 Разминка и заминка.
1:07:03 Сон.
1:09:00 Питание. Восстановление.
1:17:00 Лайфхаки опытного бегуна.
1:22:24 Питание на длинные дистанции в сильные морозы.
1:23:15 Пульс ночью 39 уд./минуту – повод для беспокойства?
1:24:40 Про «можешь, давай!!!» и пульс выше 190 уд.\мин.
Сайт Бегового сообщества —
Тренировки с Беговым сообществом —
Беговое сообщество:
ВКонтакте —
Telegram —
Дзен —
Московский Марафон:
ВКонтакте —
Телеграм —
Марафон «Белые ночи» в Санкт-Петербурге:
ВКонтакте —
Telegram —
__________
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 25 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 1000 клубах Москвы, России и стран зарубежья 👉
__________
Дистанционные программы обучения:
– Персональный фитнес-тренер:
– Фитнес-нутрициолог:
— Инструктор групповых программ:
– Детский фитнес:
__________
Очные программы обучения:
– Персональный фитнес-тренер:
– Инструктор групповых программ:
__________
Мы в соцсетях:
ВКонтакте:
Telegram-канал:
Telegram-чат для тренеров:
Яндекс.Дзен:
2,060 views
42
13
5 days ago 00:03:41 1
“Ankle“ — это существительное, которое обозначает часть тела человека или животного, расположенную между стопой и голенью.
5 days ago 01:08:24 2
РЕТРО МАРАФОН!
5 days ago 00:01:16 1
В 1930-х годах Москву хотели застроить «ажурными» домами — такими, как тот, что стоит на пересечении Беговой улицы и Ленинградск
5 days ago 00:00:00 1
Как, где и с кем встать на беговые лыжи?
5 days ago 01:51:45 65
Король и Королева: МУЛЬТИГОНКИ | WILD FEST | TRAILRUNNING | ЛЫЖИ | БЕГ | ПУТЕШЕСВИЯ | ПРИКЛЮЧЕНИЯ |
5 days ago 00:00:59 1
Скандальная реклама онлайн-марафона (18+)
5 days ago 00:10:14 3
5 Шагов К Финансовой Свободе | Финансы
5 days ago 00:11:47 135
Розыгрыш призов для участников марафона и не только)
5 days ago 00:05:53 1
[Мэйхэм] Как Понимать 100% Английской речи и Говорить Бегло | Кратко и Понятно
5 days ago 00:00:05 838
Видео от МАРАФОН ДЛЯ КОНДИТЕРОВ
5 days ago 00:15:54 41
. 2 | не ЗАПРЕЩЁННЫЙ ОБЗОР
5 days ago 00:06:01 7
Antonello Vendetti - Sotto il segno di pesci
5 days ago 00:27:38 22
[YOUNG] ЗЛЫЕ РОДИТЕЛИ ПОХОРОНИЛИ МЕНЯ - SCHOOLBOY RUNAWAY В РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ!
5 days ago 00:08:36 1.5K
Горнолыжный сервис: где и как подготовить сноуборд и лыжи к сезону? Рассказываем подробности ремонта
5 days ago 00:10:01 120
Что должно быть в детской комнате? Развитие моторики у детей. ЧАСТЬ 1
5 days ago 00:15:54 14
[хто] . 2 | не ЗАПРЕЩЁННЫЙ ОБЗОР
5 days ago 00:53:15 1
[LetVosem] Петька и Василий Иванович || #MemoReLoad №20
5 days ago 00:00:30 1
Кроссовки Peak CARBON ELITE
5 days ago 00:01:43 29
Бесплатный Марафон Здоровья
6 days ago 00:02:25 1
комбинация для разучивания
6 days ago 02:10:25 389
KUZALEKSSER “У края бездны“ Все для Победы
6 days ago 00:01:46 3
“Мама и Я - спортивная семья“ МДОУ 97, Волжский район г.Саратов
6 days ago 01:06:28 69
KUZALEKSSER “Стрим +Бег“ Все для Победы
6 days ago 00:01:34 127
Марафон видеопоздравлений ,,Незабудки для любимой мамы,,