Как тренироваться в пожилом возрасте: [2] силовой тренинг

Новое видео из серии “тренировки пожилых“: как выполнять силовую тренировку В видео: 0:33 зачем нужен силовой тренинг людям в возрасте 1:26 базовые принципы для составления силовой тренировки 7:07 какие подбирать упражнения 9:43 упражнения на низ 12:56 приседания 17:53 зашагивания 21:43 выпады 23:41 наклоны 👉 см также Как держать спину при подъемах отягощений с пола 29:13 упражнения на плечевой пояс 30:54 жимы 👉 см также Как выполнять жимы и тяги, если болит плечо 34:15 тяги 👉 см также Как тренировать кор от А до Я 36:10 как комбинировать упражнения и подбирать нагрузку --- 👉 Подписывайтесь на соцсети, чтобы не пропустить новые видео и посты: телеграм 61eJ2Vh-dIJlYTRi вконтакте инстаграм