Дыхание для очищения лёгких — Убуки. Пранаяма для осени

Одно из лучших упражнений на очищение всей дыхательной системы называется Убуки. Выполняется так: Ноги шире плеч, согнуты в коленках. Вдох через нос, резкий выдох ртом с резким движением руками вниз. Выполняем! Резкие выдохи выполняются до первого сбива дыхания. После этого дышим спокойно, восстанавливаем дыхание и выполняем следующий цикл. Выполняется несколько циклов - 4/6/10. Это дыхание из комплекса Тай Цзи Цюань, подробно я его объясняю на нашем курсе «Тай Цзи Цюань - гармонизация по стихиям». С уважением, Сергей Терёшкин. P.S: Если вы хотите получать больше полезных видео с практикой йоги, подпишитесь на мой Youtube канал #shorts #йога #пранаяма