ПОДТЯГИВАНИЯ с НУЛЯ за 21 ДЕНЬ! ПОЛНОЕ ОБУЧЕНИЕ!

Хочешь пройти месячный курс по подтягиваниям?⬇️ Приветствую, это Анатолий Горячев! Благодаря нашими общими усилиями видео набрало 2 миллиона просмотров! Спасибо! Конечно я отправлю прошлую общую программу, но что если у меня есть предложение получше? Прошло два года с момента публикации этого ролика и те наработки немного устарели, я стал опытнее и через многие отзывы и практику клиентов ещё улучшил курс обучения. В связи с этим я решил записать месячный курс по подтягиваниям “ПОДТЯНИСЬ С ГОРЯЧЕВЫМ“, который полностью адаптирован под самостоятельное обучение! 3 уровня сложности! - Начинающий (от 0 до 10 подтягиваний) - Продвинутый (от 10 до 20) - Мастер (20 ) Что включает курс? - ежедневные задания и тренировки в видео формате в закрытой telegram группе - пошаговое прохождение, весь тренировочный план продуман, просто выполняй - разбор рациона питания - разбор рабочих спортивных добавок - никакой лишней «воды», только проверенные методы и упражнения - гарантированно увеличишь количество подтягиваний или научишься их выполнять правильно! Прошёл первый уровень? Начинай курс 2 уровня и так пока не дойдешь до заветной цели! Некоторые мои ученики вышли за 30 подтягиваний! Все 3 уровня ты можешь приобрести за 990 рублей и СОХРАНИТЬ ИХ НАВСЕГДА! Интересно? Напиши мне сообщение в telegram sistematela1 или на почту @ «хочу на курс» и я пришлю необходимые инструкции! В том числе ссылку на старую программу. За здоровый атлетизм! Твой тренер, Анатолий Горячев! ---------------------------------- Хочешь тренироваться со мной онлайн? Хочешь тренироваться со мной в студии? Фитнес студия “Система тела“ в Москве: Мой Инстаграмм: Tik Tok: Telegram: Почта: @ Как научиться подтягиваться? Привет, Друг! При слове подтягивания на турнике у тебя возникает неприятное чувство? Это упражнение у тебя получается хуже всего или вообще никак? Тебя раздражают спортивные ребята, которые с легкостью порхают над турником и в глубине души ты понимаешь что тоже так хочешь? Или тебе предстоит поступление в военное училище или в вуз где нужно подтягиваться минимум 10 раз, а ты с трудом делаешь 3 и тянешь всё до последнего момента? Узнал себя? Тогда это видео обязательно к твоему просмотру! Хватит избегать это упражнение! Я решил подойти к твоему обучению максимально детально, чтобы после просмотра у тебя был чёткий план действий и не осталось никак вопросов. Да, на освоение этого элемента с нуля уйдет время, но я постарался максимально его тебе сэкономить и подобрал только действенные подводящие упражнения от простых к сложным. Не спеши переходить с одного на другое, если плохо освоил предыдущее. Выполняя мои упражнения ты в нужной мере укрепишь целевые мышцы и связочный аппарат, чтобы уверенно начать подтягиваться и при этом избежишь травм. Я уверен, что регулярно работая по моей тренировочной программе ты за пару месяцев, а может и раньше, выполнишь своё первое подтягивание! Обязательно напиши мне комментарий, за какое время ты научился и я искренне за тебя порадуюсь! Вообще не бойся задать вопрос, я всегда помогу! А теперь тебе пора смотреть видео и бежать на площадку с готовым планом действий и практиковать полученные знания! Успехов тебе! #подтягиванияобучение #подтягиваниянатурнике #подтягиванияснуля #какнаучитьсяподтягиваться #подтягивания Навигация по видео. 0:00 Для кого это видео? 1:12 Почему у тебя не получаются подтягивания? (основные факторы) 3:24 Анатомия упражнения (работающие мышцы). 4:27 Правильная разминка. 5:40 Упражнения для включения мышц спины. 7:39 Виды подтягиваний. 8:40 Начало практики. Подводящие упражнения. 19:06 Конкурс.