Растяжка подколенного сухожилия на коленях

Встаньте на одно колено, согнув другую ногу перед собой. Убедитесь, что заднее колено находится прямо под бедром, а переднее колено находится на одной линии с передней пяткой. Наклонитесь грудной клеткой вперед на переднюю ногу и положите руки рядом с передней ногой. Выпрямите ногу, на которую опираетесь, отведя все тело назад, удерживая противоположное колено на полу. Вы почувствуете это растяжение в задней части бедра, удерживайте его в соответствии с указаниями. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Колено #На_коленях #Ноги #Без_оборудования #Растяжка #Растяжка___статическая