Это направленная медитация научит концентрироваться на любом приятном объекте (предмет, чувство или событие) для того, что бы перестроить сознание на так называемые высокие вибрации любви и благодарности.
Рекомендуется слушать в тихом, спокойном месте.
Запись состоит и пяти одинаковых пятиминутных отрезков.
1. Почувствуйте внутреннюю и тыльную поверхность ладоней, а также ступни. Почувствуйте пульс в кончиках пальцев.
2. Почувствуйте дыхание. Ощущение прохладного и свежего воздуха на вдохе и тёплого воздуха насыщенного углекислым газом на выдохе.
3. Найдите приятный для вас объект. В первые три цикла лучше использовать существующий в пределах видимости предмет, или приятное событие, которое уже произошло. Далее, на четвёртом и пятом цикле можно использовать тот объект (событие), о котором вы мечтаете и очень хотите. Представляйте, как будто это уже у вас есть!
4. Вспомните во всех подробностях, почему вы хотели именно этот объект(событие).
5. Наслаждайтесь объектом, либо же представляйте и воспринимайте всеми пятью чувствами объект (событие) так, как будто он уже есть.
6. Выразите благодарность всем участникам события и себе за этот объект.
7. Переведите фокус внимания на себя и сосчитайте количество вдохов. Длительность сигнала на эту часть цикла ровно 1 минута. Хороший результат будет если количество вдохов было меньше 7. Это означает, что вы глубоко расслабились и находитесь в медитативном состоянии.
Скачать аудио версию можно тут:
За основу я взял приложение
Моя группа вконтакте: Регрессия в прошлые жизни, выход к источнику.
1 view
20
5
2 weeks ago 01:41:42 20
10 секретов для счастливой жизни / То, что нужно каждому
2 weeks ago 00:15:06 1
Набор дайсов с жидким центром в лапках у коалы 🐨 Шкатулка для дайсов
3 weeks ago 00:04:40 1
В гостях у Елки.ALPA Ecuador Spirit, Altiplano. Музей елочной игрушки, Клинское подворье ,Подмосков
1 month ago 00:02:50 6
Встречай меня, я прилетаю снегом
1 month ago 00:21:07 1
Бенедикт Спиноза. О Боге, человеке и его счастье
3 months ago 00:27:12 1
“ВЕЛЕСОВА НОЧЬ“ И МРАК НЕОЯЗЫЧЕСТВА. Христианский взгляд. Андрей Иванович Солодков
3 months ago 00:54:09 1
Мадам Гийон. Молитва сердца.
3 months ago 00:00:26 1
Нож в ноже «Созерцание» #дорогойподарок #нож #ножи #knife #knives #подарокмужчине#art
3 months ago 00:39:01 1
Беседы по Исааку Сирину. Лекция 105. Слово 74. Часть 2 | Священник Константин Корепанов
3 months ago 06:54:37 2
КВАНТОВОЕ СОЗНАНИЕ - 80 практик осознанности и медитации. Часть 1. Стивен Волински [Аудиокнига]