Советы и хитрости умных женщин - Открыла глаза на Минтай

Больше о Дальневосточном Минтае по ссылке: Тако с рыбой Филе дальневосточного минтая 200 г Лаваш тонкий 90 г Авокадо 100 г Помидоры 160 г Репчатый лук красный 40 г Сок лимона 10 г Растительное масло 5 г Греческий йогурт 2% 120 г Кунжут 10 г Острый соус Ширирача 5 г Кинза 10 г Соль Перец белый молотый На 100 г 128,3 кКал 10/4,9/11,6 Выход 632 г Запечный минтай под овощной мозаикой Филе дальневосточного минтая 400 г Морковь 80 г Перец болгарский 90 г Репчатый лук 120 г Стебель сельдерея 45 г Чеснок 1 зубчик Растительное масло 10 г Сок лимона 10 г Тимьян Кориандр молотый Соль Перец белый молотый Петрушка На 100 г 88,9 кКал 13,5/2,2/3,7 Выход 630 г Рыбные котлеты сочные (без хлеба) Филе дальневосточного минтая 400 г Репчатый лук 80 г Кабачок 70 г Петрушка 5 г Желток яичный сырой 1 шт Рисовая ц/з мука 25 г Растительное масло 5 г Соль Перец белый молотый