ЗА 10 МИНУТ ВКУСНЕЙШИЙ ЗАВТРАК ИЗ ПРОСТЫХ ПРОДУКТОВ ! И ВКУСНО И ПОЛЕЗНО И БЫСТРО ! ПП ЧАСТЬ № 134 !

Друзья , наверняка Вы уже так делали ! Такая альтернатива пирожкам всем понравится ! Буквально из ничего вкуснейший завтрак за считанные минуты и при этом можно худеть ! ********************************************************* ПИРОЖКИ ИЗ ЛАВАША С ЯЙЦОМ : яйца отварные 4 штуки (200 грамм ) -312 ккал яйцо сырое 1 штука (50 грамм )-78 ккал лук зелёный 1 пучок (30 грамм )-11 ккал масло растительное 1 неглубокая столовая ложка (12 грамм )-108 ккал лаваш 5 штук 20см на 20 см 125 грамм -313 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 415 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 822 ккал ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 грамм 198 ккал ************************************************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ : 8 00 пирожки из лаваша с яйцом 11 00 творог с фруктами , со сметаной и орешками или семечками 14 00 ленивая мусака и ржаной хлеб (не более 40 грамм ) 18 00 ленивая мусака **********