Как правильно спать? Роман Бузунов об основах здорового сна. Вопросы сомнологу.
Пока мы спим, в организме активизируются восстановление и обновление на всех уровнях. Такой механизм помогает сохранять здоровье и замедлять старение.
Неудивительно, что многих волнует вопрос, как организовать здоровый сон. А медицина придаёт качеству и режиму сна такое важное значение, что посвятила им особый раздел — сомнологию. С одним из признанных специалистов в этой сфере, доктором медицинских наук Романом Бузуновом, Анастасия Дубинская поговорила в своём подкасте.
Как быстро заснуть? В какой позе спать? Как восстановить сон и при чём тут мелатонин? Как правильно выбрать подушку и матрас? Полезны ли маски и будильники с фазами сна? И самое важное — как не стареть во сне? Все эти и многие другие секреты знает только сомнолог. Включайте видео и получайте от сна максимум пользы!
6,597 views
563
179
3 weeks ago 00:50:00 8
Жизнь по жреческим часам (В. Котов)
3 weeks ago 00:02:45 1
Поздравление с Днем Матери! МАМОЧКИ ПОЗДРАВЛЯЮ ВАС ВСЕХ С НАШИМ ПРАЗДНИКОМ “ ДНЕМ МАТЕРИ “ !!!!!
3 weeks ago 00:05:26 2
Семейный адвокат Ирина Гриценко: заключение брачного договора.
3 weeks ago 00:01:34 1
Какие эмоции у вас вызывает этот торт
3 weeks ago 00:02:21 1
Ужин для нас и 3летней дочки
3 weeks ago 00:01:11 1
🌈 ПРОГНОЗЫ НА КИБЕРСПОРТ ЧТО ЭТО ТАКОЕ 👍 СКОЛЬКО ЗАРАБАТЫВАЮТ В БУКМЕКЕРСКИХ КОНТОРАХ
3 weeks ago 00:01:25 1
Дай Бог Вам счастья и здоровья
3 weeks ago 00:01:10 1
А у вас также было
3 weeks ago 00:01:07 1
Интересно сколько же лет телу
3 weeks ago 01:16:13 2
[Яна Павлидис] Осторожно, еда! Как питание может ускорять и замедлять старение. Марина Розенштейн
3 weeks ago 00:01:07 1
Интересно сколько же лет телу Непростой тест, несмотря на свой первый вид
3 weeks ago 00:02:31 1
Только бабушки так могут ждать, самые ожидаемые объятия
3 weeks ago 00:01:56 1
🤘 УЧИМ КИТАЙСКИЙ ЯЗЫК PDF ⚫ КАК УЧИТЬ КИТАЙСКИЙ ЯЗЫК ОНЛАЙН ⭐
3 weeks ago 00:01:54 1
Впервые вижу такое блюдо
3 weeks ago 00:01:19 1
НАКОЛЕННИК УНГА РУС КУПИТЬ 🎯
3 weeks ago 00:18:23 1
[ТЫ ВИДЕОГРАФ] ЗАЧЕМ ВАМ 10 bit 4:2:2 и S-log??????
3 weeks ago 00:00:53 4
Клип сообщества ZOV Камчатка!
3 weeks ago 00:42:42 2
[GazzGo Lab] Полировка автомобиля с Нуля. Как и чем правильно полировать?
3 weeks ago 00:03:29 1
2024-11-24 10-44 Проповедь о. Александра Сорокина на Лк 10_ 25-37 в нед. 25-ю о милосердном САМАРЯНИНЕ
3 weeks ago 01:05:15 1
Власть подлейших.
3 weeks ago 00:23:43 1
САМАЯ ЛУЧШАЯ ПАЛАТКА ДЛЯ ЗИМНЕЙ РЫБАЛКИ!!! Обзор палатки PULSAR 4T!