Жим гири Иван Денисов ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ упражнения

Как выполнять жим гири - одно из самых популярных упражнений с гирей для плечевого пояса. Рассмотрим три разновидности жима в зависимости от цели: - Армейский жим для демонстрации силы, выполняется упражнение с груди по полной амплитуде - Жим для накачки дельтовидных мышц, условием работы является постоянное напряжение рабочих мышц, медленное, подконтрольное опускание гири и неполная амплитуда движения. - Соревновательный многоповторный жим, особенности которого умелый читинг корпусом, резкое опускание снаряда, переключение мышечных групп во время работы. Больше знаний в Онлайн Школе Ивана Денисова. Пишите комментарии, и мы рассмотрим подробнее как увеличить результаты в каждом из этих вариантов выполнения упражнения. Школа гиревого спорта Не забудь подписаться на Все о гиревом спорте, купить гири, экипировку для тренировки и соревнований по гиревому спорту: , А также: Сайт соревнований по гиревому