Простой способ унять тревогу есть почти возле каждой многэтажки. Да, серьёзно -- доказательная психология знает очень простой способ унять тревогу, который доступен если не всем, то очень и очень многим. И да, действительно, это способ есть почти возле каждой многоэтажки. Все подробности -- в видео.
Исследования:
1. Kumar SS, Rajagopalan A, Mukkadan JK. «Vestibular Stimulation for Stress Management in Student“s. J Clin Diagn Res. 2016; 10 (2): CC27–CC31.
2. «Impact of Galvanic Vestibular Stimulation on Anxiety Level in Young Adults», Florane Pasquier, Pierre Denise, Antoine Gauthier, Nicolas Bessot and Gaëlle Quarck. “Front. Syst. Neurosci.“, 16 April 2019
Полезное аудио в тему -
Мои ресурсы:
Мой сайт —
Мой Фэйсбук —
Мой Вконтакт —
Мой Инстаграм —
Мой ТикТок — @pavel_zygmantovich
Мой Телеграм:
Я Павел Зыгмантович — популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться.
Тревога - частый спутник нашей жизни. Всяческие стрессы увеличивают её накал, а это отравляет нам жизнь и снижает нашу эффективность. Поэтому, конечно, к психологам часто обращаются с этой проблемой - люди хотят избавиться от тревожности, перестать тревожиться по поводу и без. Это один из самых популярных запросов к психологам. Что же психологи могут предложить в этой теме? О, немало. Однако все эти методы требуют работы со специалистом - это заметно повышает их, методов, эффективность. Все они требуют некоторых “мозговых усилий“ и времени на освоение. Это, разумеется, неплохо. Даже так - это хорошо, ведь при таких условиях освоение психологических методов для укрощения тревожности приводит к качественному их закреплению. Если человек потратил уйму сил и времени для обучения чем-либо, есть неиллюзорный шанс на появление крепкого навыка, которым человек будет пользоваться всю оставшуюся жизнь. И если он осваивал навыки совладания с тревогой, то именно этот навык и сохранится. Проблема лишь в том, что далеко не всем хочется тратить силы на это всё. Да и не всегда они есть, эти силы. Значит, нужен какой-то очень простой инструмент, который не требует времени для освоения. И вы знаете, такой инструмент есть. Более того, вы видите его почти каждый день, и даже не обращаете внимания на него - настолько он, этот инструмент совладания с тревогой, простой, распространённый, доступный и неочевидный. Итак, в сегодняшнем видео я расскажу о том, как унять тревогу с помощью простого инструмента, который доступен почти каждому человеку. Прошу к столу!
4,240 views
188
60
2 days ago 00:59:06 1
Видящий предупреждает: ЭТИ события повергнут всех в шок! Готовьтесь СРОЧНО!
3 days ago 00:02:45 1
Финал СССР: как спивался народ — трагикомедия “Наши камикадзе”
2 weeks ago 00:01:20 8
«Возвращайся живым», Степан Кадашников. Читает Мария Дьяченко
3 weeks ago 00:23:28 1
СИБИРЬ ОТДАДУТ МИГРАНТАМ? ЭКСПЕРТЫ бьют ТРЕВОГУ! Что происходит?
3 weeks ago 00:03:16 2
ЕСЛИ Б СЕГОДНЯ ТЫ УВИДЕЛ БОГА ❓❗
3 weeks ago 00:53:44 1
“Красивые люди“ документальный сериал с Максом и Эллен Шупбах. 21 серия. Инна #mamakifilm
1 month ago 00:08:26 1
Тевтонская ярость. Как тевтонки заставили легионеров плакать от страха
1 month ago 00:20:03 1
Тесла Знал: ’Бог — Это Частота’. Почему Это Скрывали?
1 month ago 00:27:22 2
НОВАЯ ВОЛНА ПСИХИЧЕСКИХ АТАК... | Команда Аштара — Аштар Шеран
2 months ago 00:03:50 1
Жива - Алёна Тополянская | Voicedemia Live Session
2 months ago 00:06:20 1
7 SOLANA БЕСПЛАТНО КАЖДОМУ ЗА ПРОСМОТР ЭТОГО ВИДЕО!
2 months ago 00:23:56 7
Рамзану Кадырову все можно? Как садист с низким интеллектом держит в страхе Путина и весь Кремль
3 months ago 00:17:21 2
Вы ДОЛЖНЫ это узнать до ЗАВТРА! 7 странных признаков перед солнечным ЗАТМЕНИЕМ! 28-29 МАРТА!
4 months ago 00:08:51 1
Шум в ушах, звон в ухе, простое лечение в домашних условиях.
4 months ago 00:45:02 6
ГИГАНТСКИЙ ДЕФИЦИТ БЮДЖЕТА/ НАБИУЛЛИНА БЬЕТ В НАБАТ/ ЭКОНОМИКА ПОШЛА НА СПАД. Милов об экономике РФ
4 months ago 00:04:30 3
ЛЮБЛЮ ТЕБЯ ♫♬/ SEVENROSE / ВИКТОР МОГИЛАТОВ И АЛЕНА РОСС
4 months ago 00:24:46 1
Простите за беспокойство. Или человек, который продает(ся) // Ирина Штерк. Между строк.
5 months ago 00:04:52 21
“Прогрессивный“ Голливуд снова в панике! Трамп наехал на ЛГБТ и BLM...и это только начало
5 months ago 03:28:52 1
Расслабляющая музыка, исцеляющая от стресса, беспокойства,депрессивных состояний.успокоить разум #20
5 months ago 03:40:59 1
Успокаивающая музыка лечит сердце и успокаивает нервную систему🍀 Музыка для души и расслабления #59
5 months ago 00:15:19 1
ЖЕНЩИНА БЕЗ СТРАХА! ЗАЖРАВШИЕСЯ ЧИНОВНИКИ У ВЛАСТИ! Выдала мощную речь в госдуме!
5 months ago 00:03:18 1
Почему нельзя бить ребёнка? Влияние физического насилия в детстве на взрослую жизнь
6 months ago 00:00:50 1
🙏6 января Рождественский Сочельник 🙏 Красивая музыкальная открытка🙏 с наступающим Рождеством
6 months ago 00:02:44 1
Могут ли Ангелы читать наши мысли? Тайны духовного мира. Прот. Александр Проченко