СРЦ 13 микроцикл 7 день 1 - убийство локтей

1 Легкая Жим лежа 70 *6*3 80 *5*3 2 Легкая Жим стоя 40 *6*5 45 *5*5 3 Легкая Жим лежа средним хватом 70 *6*4 75.0 *5*4 4 Тяжелая Французский жим лежа 60.0 *5*3 65 *4*3 5 Средняя Бицепс стоя со штангой 30 *6*1 40 *5*5