Как справиться с тревогой

#тревога #тревожность #тревожныемысли Сегодня тревога и тревожность являются самым частым запросом на терапию. Что такое тревога? Как справляться с тревогой? Можно ли выдержать тревогу? Методы преодоления тревоги смотрите в этом ролике. Мои контакты: Мой личный телеграм для связи Инстаграм @ Телеграм-канал Таймкоды: 0:00 Тревога и тревожность 0:50 Тревога и страх 1:51 Тревога эволюционно обоснована 3:15 Пять типов дисфункциональной тревоги 4:01 Гипербдительность и самомониторинг 5:42 Тревога о тревоге 7:10 Охранительное поведение 7:36 Избегающее поведение 8:20 Гиперконтроль 10:28 Гиперкомпенсация 12:30 Убеждения о тревоге 17:14 Что делать с тревогой? 17:22 Сон 18:51 Принятие тревога 20:53 Если бы тревоги не было 22:57 Экспозиция тревоги 25:50 Сравнение катастрофа/реальность 27:59 Разрешение на провал 30:10 Положительное подкрепление