Практика йоги на 30 минут

Эта практика составлена по запросам моих занимающихся. Большая часть болей в спине связана с малоподвижным образом жизни: это перегрузка одних мышц и ослабление других. Практика йоги на ~30 минут в помощь! Разминаем себя. ! Важно: движения плавные, в своём ритме, бережно к телу - в йоге нет места боли и насилию над собой. Всем хорошей практики!