В чём бегать в межсезонье: секреты подбора беговой экипировки
Мужские куртки и ветровки для бега:
Женские куртки и ветровки для бега:
За окном серо и дождливо, майки и шорты убраны в комод. Беговой сезон закончился? Нет! Бегать можно и нужно круглый год. Да и подготовку к забегам прерывать нельзя.
Так надо ли бегуну бояться снижения температуры и прочих погодных условий? Как одеваться и обуваться? Что делать, чтобы не простудиться? А если мёрзнут руки, ноги и нос?
Главное — пересмотреть свой гардероб. Мы раскрыли все секреты по подбору экипировки для бега в ненастье:
- Сколько нужно комплектов одежды и кроссовок в зимний сезон.
- Дождь и ветер — что надеть? Поговорили о мембране.
- Чем руководствоваться при выборе обуви.
- Рассмотрели, какие бывают ветровки, тайтсы, футболки-флиски.
- Нужно ли термобельё и какое? Как правильно применять принцип многослойности.
- Советы из категории «испытано на себе»: кепка под шапку, утепление голеностопов и коленей, запас воды под курткой, очки и другие лайфхаки.
Спикер:
Андрей Хачатуров - ультрамарафонец, участник многосуточных соревнований, профессиональный журналист. Путешествуя бегом, он изучил множество стран, включая Польшу, Украину, Белоруссию, Америку и Израиль.
00:00 В чём бегать в межсезонье: секреты подбора беговой экипировки
04:01 Что надеть на голову
06:17 Как защитить лицо
08:39 Футболки, ветровки, куртки
19:43 Тайтсы, штаны
23:00 Носки, гольфы
26:54 Перчатки
28:55 Фонарь
34:54 Поясная сумка, беговой жилет
38:20 Кроссовки
46:35 Что важно при покупке снаряжения
48:10 Очки
54:48 Бег «от двери до двери»
56:40 Вопросы-ответы
1:06:47 Часы
1:10:43 Вопросы-ответы
#СМЛекцияБег #зима #бег #беговаяэкипировка
1 view
74
21
2 weeks ago 00:49:26 1
Каждый сетуй на грехи свои | Проповедь
2 weeks ago 00:01:00 1
Эта СЫПЬ ОПАСНЕЕ, чем ты думаешь! // #докторщербатова
2 weeks ago 00:01:53 1
ГДЕ МНОГО ЗАРАБОТАТЬ В МОСКВЕ ⛔ ЗАРАБОТОК ДЕНЕГ ЗА ИНТЕРНЕТ НА СМАРТФОНЕ ФОРУМ
2 weeks ago 00:03:07 3
ВСЯ СЕМЬЯ В ВОСТОРГЕ ОТ ЭТИХ КЕКСОВ | ШОКОЛАДНЫЕ КЕКСЫ
2 weeks ago 00:46:51 1
Украинская правозащитница, блогер, юрист| Татьяна Монтян | СКАЖИНЕМОЛЧИ
2 weeks ago 00:05:09 1
ЖИЗНЬ НАЧНЁТ МЕНЯТЬСЯ К ЛУЧШЕМУ!
2 weeks ago 00:00:00 1
Вся теория к заданию №17 ЕГЭ
2 weeks ago 00:02:29 1
полив из бочки без насоса.😁 Белгород.
2 weeks ago 00:46:42 1
СЕРГЕЙ ОРЛОВ: «Зарабатывал 50 000 ₽ и хорошо жил» | Как копить в наше время и какие кредиты — зло
2 weeks ago 00:04:16 1
CROW - САМАЯ НЕВЕРОЯТНАЯ МЕЛОДИЯ В МИРЕ
2 weeks ago 01:17:03 1
Марафон «Декретницы» #1. Как восполнить ресурсы? Как избавиться от чувства вины?
2 weeks ago 00:17:19 1
21 сентября Рождество Богородицы Что нельзя делать в Рождество Богородицы Народные традиции и примет
2 weeks ago 00:16:56 1
Реально положение дел в американском “ядерном щите“| Рассмотрим ядерный баланс сил |
2 weeks ago 00:03:42 1
ДЕЛАЙ ВЫБОР - АЛЬТУШКА ДЛЯ СКУФА ПЕСНЯ | НИНТЕР
2 weeks ago 00:22:15 1
🧪🧪🧪🧪Прорыв в технологии Варп-двигателя.
2 weeks ago 00:02:04 1
🎯 ДОМАШНИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ 🔔 УПРАЖНЕНИЯ С ГАНТЕЛЯМИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ 🎯
2 weeks ago 00:34:02 1
Как взрывали Чернобыль и Фукусиму. Игорь Острецов
2 weeks ago 00:59:27 1
Настоящий либерализм и чем он отличается от демократии, бредни Дугина.
2 weeks ago 00:05:13 1
Кашпировский продаёт соль. Бардак в Wildberries. Познер возвращается. Лепс любит честно. Ахеджакова
2 weeks ago 00:43:41 1
Главный навык, чтобы стать Богатым, Здоровым и Счастливым \ Личностный рост
2 weeks ago 00:33:45 7
Как справиться с синдромом самозванца? Разговор с психологом
2 weeks ago 00:03:55 1
. & С.В.О.Й - Едем за ленту (при уч. П.Сулейманова)