5 шагов навстречу медитации. 3 шаг

На третьем шаге приходит пора узнать, что дышать и считать не достаточно! Это лишь внешняя форма медитации, но суть ее - в наблюдении. А для этого важна правильная работа сознания, которое вовсе не отключается во время медитации. Поговорим о том, что происходит в голове во время медитации, как работает разум, как возникают, отслеживаются и исчезают мысли и чувства. Поговорим о самой сути медитации как таковой! Полный курс “Медитация и осознанность“ -