Крутейшая тренировка с гирей на силу удара и выносливость. Комплекс упражнений для бойцов и фитнеса.

Каждое упражнение делаем 1 минуту. Отдых между упражнениями 1 минута. Делаем 2 круга. Отдых между кругами - 1 минута. Комплекс включает: 1. Толчок гири из выпада; 2. Боковой мах гирей; 3. Апперкот; 4. Толчок вперёд и вверх; 5. Присед с толчком гири; 6. Уклон с ударом; 7. Поочередный подъем гири; 8. Мах гирей. Запись на персональные тренировки:.