Квадроплекс _ диагональный подъем _ птица-собака _ База упражнений _ Кольцов Алексей

🌍 Программы тренировок с обратной связью и участие в проекте ТРАНСФОРМАТОР 🎁 Бесплатные программы тренировок и много полезностей в телеге: 🤝 Личная инста: Все в твоих руках, действуй 🤜🤛 00:00 Объяснение 04:11 Демонстрация вариант 1 04:20 Демонстрация вариант 2 04:23 Демонстрация вариант 3