背中の脂肪と腰肉を撃退🔥美しい背中と姿勢を手に入れる立ちエクササイズ

2021年にオーストラリア ニュー・サウス・ウェールズ大学で行われた 最も信頼度が高い研究報告によると、 筋トレは筋肉量を増やして 基礎代謝を上げるだけでなく、 お腹の内臓脂肪と皮下脂肪を 同時に減らすと判明しました🎶 この効果は高強度インターバルトレーニグHIITや ジョギングなどの中強度の有酸素運動と 同じくらいであると推定されています✨ 私と一緒に効率よく 背中や腰の脂肪を撃退しましょう❗️😉 **************** 0:00​ ~ オープニング 0:29 ~ 背肉・腰肉撃退ワークアウト 11:30 ~ ストレッチ 12:04 ~ エンディング ***************** #腰肉撃退 #ダイエット #肩甲骨はがし @ダイエット専門トレーニングYUKIKO チャンネル登録📱 お仕事の依頼はこちらから💋 yukiko@ **************************** 研究論文 オーストラリア　ニュー・サウス・ウェールズ大学 Wewege MA, et al. The Effect of Resistance Training in Healthy Adults on Body Fat Percentage, Fat Mass and Visceral Fat: A Systematic Review and Meta-Analysis. Sports Med. 2021 Sep 18. **************************** 詳しい美容ダイエットのお話は ブログで投稿しています💓 フォローしてね🎶 ✨Blog 🐦ダイエットTwitter ​ 📸Instagram **************************** 💋YUKIKOプロフィール🏊‍♂️ 13年間競泳選手　4期連続出場国体選手 全中、インターハイ、インカレ出場 加圧トレーニング パーソナルトレーナーとして1年半仕事した後、 ヨガインストラクター 女性のための唯一ボディメイクメソッド ShapesGirlボディメイクトレーナー資格取得 2011年11月に大阪でStudio Realizationを開業 多くのお客様にご利用いただき、 のべ10343人以上ダイエットを指導。 36歳、2015年11月に 1回しかない人生最後にチャレンジしたいと決意 拠点を東京に移す。 　 自身が幼い頃から見た目にコンプレックスを持ち 自信がずっと持てなかった経験から ダイエットやトレーニング面だけでなく、 健康的な美しい年齢の重ね方を研究、 『美しく、健康的に年齢を重ねる』をモットーに 20代～60代までの幅広い年齢層に向けた、 自分に自信を持ち、元気で愛せる体作りを提案中♡ 🏋️‍♀️モットーは「人は自分が諦めない限り必ず変われる」👟 初心者の人でもわかりやすいように、 専門用語をなるべく少なく説明しています☺️🎶