Практика рассчитана на занятие в эластичном полотне. Вы также можете попробовать заниматься в полотне от гамака, предварительно сняв с него ручки, но все элементы будут доступны в том виде, что показано на видео
Ведущая: Мелиса Сыченко
Приступаем! Начнем с разминки
Гамак под лопатками, руки за головой, ладони в замке лежат на затылке. Выполняем мягкий прогиб назад, затем возвращаемся, опускаем таз, качаемся в стороны. Стопы прижаты к полу
Ноги поставили широко, выполняем покачивания в стороны при этом поочередно сгибаем в колене то одну ногу, то другую. Придерживаясь руками за гамак выполняем круговые движения тазом. Стопы на одном месте
Стопы вместе. Придерживаясь за гамак вылетаем вперед, а затем возвращаемся назад, сгибая ноги в коленях.
Спускаемся под крепления. Гамак по-прежнему под лопатками, таз опускаем вниз, сгибаем ноги в коленях (как будто сидим на стуле). Правую ногу поставили сверху левой. Выполняем сгибан
1 view
2052
894
2 months ago 00:02:17 1
HIGHLIGHTS! Man City 5-0 Sparta Prague | Haaland wonder goal as super City hit five!
2 months ago 01:00:01 1
Acrobat @ TRIP Music Festival 2024
2 months ago 00:50:01 1
Full ALBUM | ZARKANA by Cirque du Soleil | Cirque du Soleil
2 months ago 00:06:09 1
Unbelievable Bike Acrobatics by Viola Brand - A Must-Watch Performance
2 months ago 00:01:16 1
РЕВЕРС. На стыке жанров. На пределе физических возможностей
2 months ago 00:02:55 1
Toledo, Elly And Joan Aka Tolad, Ellay And Jones (1937)
2 months ago 03:46:06 1
FULL GAME Miraculous Paris Under Siege Gameplay Walkthrough No Commentary Zag Heroez Miraculous
2 months ago 00:01:39 1
Световое Танцевальное Шоу, новинка 2024. Свадьба, день рождения, корпоратив.
2 months ago 00:01:00 16
Olivier GIROUD GOAL | FIFA PUSKAS AWARD 2017 WINNER
2 months ago 00:07:16 1
CRAZY STUNTS | Soko Galeb G-2 (YU-YAF) Flying at Vršac Air Show | 4K
2 months ago 00:00:57 1
Перекаты в группировке | Польза акробатических элементов и упражнений | Акробатика
2 months ago 00:12:07 1
Fortnite: Rocket Racing - 12 Minutes of Gameplay
2 months ago 00:02:47 1
How to insert header and footer into pdf document using Adobe Acrobat Pro DC
2 months ago 00:01:31 1
Penny’s Big Breakaway - Announcement Trailer - Nintendo Switch
2 months ago 00:18:21 1
ЧЕМПИОНАТ ЕВРОПЫ ПО СПОРТИВНОЙ АКРОБАТИКЕ 2019 || МЕЧТА ДЕТСТВА ?! || Мария Лось
2 months ago 00:14:56 1
Заслуженный тренер России Екатерина Стройнова: когда в группе три женщины, это очень сложно
2 months ago 00:02:35 1
Как научиться делать ШПАГАТ В ВОЗДУХЕ? Гранд Жете (Grand jete)! Танцы Онлайн с Кристиной Мацкевич
2 months ago 00:02:25 4
Into The Void - ROGUE FLIGHT: Release Date Trailer
2 months ago 00:00:00 1
Марвел Человек Павук с Wolfmks сложность Потрясающий #4 #marvel #spiderman #remastered
2 months ago 01:02:28 1
Acrobat @ Plombir Fabrique Festival 2024
2 months ago 00:06:08 1
Растяжка СТОП и ПОДЪЁМОВ за 5 минут! Как растянуть ПОДЪЕМЫ? Урок на стопы с Кристиной Мацкевич