Самопомощь при острой боли в пояснице. Упражнения для быстрого снятия боли в спине

👨‍🎓 Онлайн-школа Дом Массажа 📥 🔥🚀 Получить уникальные бонусы от Дом Массажа - ⚠️ Семинар проводит врач-невролог, профессиональный массажист, мануальный терапевт, SPA-терапевт, - Игорь Атрощенко. ✔️ Запись на обучение массажу, а также мастер-классы и семинары по массажу - ✔️ Официальная страница Игоря Атрощенко в ВК - 👉 Внезапная, острая боль в спине, в частности в поясничном отделе позвоночника проявлялась, наверное, у большинства людей среднего и зрелого возраста. Стресс, переохлаждение, физические нагрузки неподготовленного организма, недостаток жидкости в организме, плохой сон и некачественное питание, в итоге вызывают болевые ощущения и ограниченность подвижности. Причины, клинические проявления, плюс- минус-симптомы могут бы