ПИЦЦА БЕЗ ТЕСТА, КАБАЧКИ В ДУХОВКЕ, ШИКАРНАЯ КАША, И ГОРОХОВЫЙ СУП. СРАЗУ 4 РЕЦЕПТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!
Сегодня мы предлагаем Вашему вниманию быстрое блюдо из капусты на сковороде. Оно очень сочное, много соуса, тянущийся сыр, грибы, всё вместе это покоряет сразу! И конечно вся эта вкуснятина малокалорийна.
***********
КАПУСТА С ЯЙЦАМИ И ГРИБАМИ НА СКОВОРОДЕ:
масло сливочное 82,5%жирности 5 грамм-38 ккал.
капуста 350 грамм-77ккал
яйца 4 штуки 200 грамм-312 ккал
паприка копчёная по вкусу-3ккал
кориандр молотый по вкусу-3ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал
соль по вкусу-0 ккал
кетчуп шашлычный 100 грамм-59ккал
шампиньоны 200 грамм-46 ккал
сыр 70 грамм-182 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 900 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 721 ккал
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 грамм 80 ккал.
************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 капуста с яйцом и грибами
11 00 фрукты
14 00 капуста с яйцами и грибами
18 00 салат оливье с курицей
******************
Друзья, сегодня у нас очень простой рецепт кабачков с куриной грудкой, их можно приготовить и в духовке и на сковороде, получается просто и вкусно! Время приготовления кабачков может быть разным, в зависимости от спелости кабачков и размера кусочков, молодые и некрупно нарезанные кабачки приготовятся быстрее, а более спелые, например, будут готовиться дольше!
****************
КАБАЧКИ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ В ЯИЧНО СМЕТАННОМ СОУСЕ:
кабачки 1200 грамм-204 ккал
куриная грудка 300 грамм-330 ккал
яйца 2 штуки 100 грамм-156 ккал
сметана 15%жирности 100 грамм-159 ккал
соль по вкусу-0 ккал
масло сливочное 82,5%жирности 5 грамм-38 ккал
кориандр 1 чайная ложка-5ккал
карри 1/2чайной ложки-3 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1600 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 895 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 56 ккал.
************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 каша гречневая с молоком
11 00 фрукты орешки семечки
14 00 кабачки с курицей в яично сметанном соусе и с рисом
18 00 кабачки с курицей в яично сметанном соусе
***********
Пшеничная крупа вкусна не только во вторых блюдах и супах, но и в сладких кашах. Предлагаю Вашему вниманию пшеничную кашу и фруктами и изюмом. А второй рецепт это гороховый суп с крылышками, который готовится быстро и без заморочек.
*******************
КАША ПШЕНИЧНАЯ С ФРУКТАМИ:
вода 1/5 ст 375 г-0 ккал
крупа пшеничная полтавка 1/2 ст 100 г-316 ккал
яблоки 2 шт 240 г-113 ккал
изюм 1 ст.л. 25 г-66 ккал
соль по вкусу-0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2 ПОРЦИИ 640 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 495 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-77
БЕЛКИ-1,78
ЖИРЫ-0,33
УГЛЕВОДЫ-13,79
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 1 ПОРЦИЮ 248 ККАЛ
**************
КАША С ДОБАВЛЕНИЕМ СЛИВОЧНОГО МАСЛА (10 ГРАММ) ВСЕГО 570 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-88
БЕЛКИ-1,76
ЖИРЫ-1,42
УГЛЕВОДЫ-13,61
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 1 ПОРЦИЮ 285 ККАЛ
****************
КАША С ДОБАВЛЕНИЕМ РАСТИТЕЛЬНОГО МАСЛА(2 ч.л. 10 грамм) ВСЕГО 585 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-90
БЕЛКИ-1,76
ЖИРЫ-1,65
УГЛЕВОДЫ-13,60
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 1 ПОРЦИЮ 293 ККАЛ
****************
СУП ГОРОХОВЫЙ С КРЫЛЫШКАМИ И ПАПРИКОЙ:
крылья куриные 4 штуки 350 г 651 ккал
горох половинки жёлтый 2/3 ст. 130 г-388 ккал
лук репчатый 1 шт 120 г-51 ккал
морковь 1 шт 100 г-32 ккал
масло растительное 1 ст.л. 12 г-108 ккал
вода 1000 мл-0 ккал
соль по вкусу-0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал
паприка подкопчённая 1 ч.л.-4 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 4 порции 1450 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 1235 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-85
БЕЛКИ-5,39
ЖИРЫ-3,39
УГЛЕВОДЫ-4,22
****************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда !!!
Вторые блюда !!!
Блюда из портулака и дикоросов !!!
выпечка !!!
Заготовки на зиму !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
************
#гречкадляпохудения#жиросжигающийсуп#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#
1 view
549
157
1 month ago 01:22:20 1.1K
ХЭЛЛОУИН, КАШТАНЫ И ЭКСПЕРИМЕНТЫ СО СЛАДКОЙ ВАТОЙ 🎃 /🎃 СПАСАЕМ ТАРАКАШКУ БОРЬКУ!
1 month ago 00:02:03 1
ПИЦЦА ПП
1 month ago 00:01:04 4
ПШЕНИЧНАЯ ПИЦЦА БЕЗ ПШЕНИЦЫ ДЛЯ ДЖЕЙД УИТЕН - УРОВЕНЬ 4 | Хорошая пицца, Отличная пицца ▶ РЕЦЕПТ #2
1 month ago 00:36:05 3.1K
БК10 || ИГРЫ НА ВЫЛЕТ. ГРУБИЯНЫ ИЗ БК10 НАСОБИРАЛИ ФОЛОВ
1 month ago 01:37:12 16.2K
Торт-предатель и КОНФЕТНЫЕ БОГАТСТВА за 7 лет! / СТРАННАЯ ПИЦЦА И ШОКОЛАДНЫЕ ЭКСПЕРИМЕНТЫ
1 month ago 00:00:36 15
Клип @zakatochki
1 month ago 00:42:55 179
[Самый сахар] Я купил ВСЕ продукты КРАСНАЯ ЦЕНА и очень пожалел...
1 month ago 00:11:46 3K
Открыли новый клуб гоночных автосимуляторов в Москве. Первый турнир Legal Band Cup. Лубянка.
1 month ago 00:13:37 1
ДЕТСАД АД ХАГИ ВАГИ - Poppy playtime 2 глава ? НАШЁЛ Huggy в FNAF SECURITY BREACH ФНАФ 9
1 month ago 00:15:25 65
ДЕТСАД это АД МАРИОНЕТКИ ФНАФ 9 🌞 ВЗЛОМ FNAF SECURITY BREACH
1 month ago 00:12:31 1
ДЕТСАД это АД КОШМАРНОГО САНДРОПА ФНАФ 9 🌞 ВЗЛОМ FNAF SECURITY BREACH
1 month ago 00:08:24 45
FNAF РУИНЫ НАСТОЯЩИЙ Фредди ЖИВ ❗️ FNAF: Security Breach DLC Ruin секреты и теории
1 month ago 00:00:26 5
😎ПИРАТСКИЙ ВЫПУСКНОЙ 2025
В ПАРУСНОМ Клубе
«ВОДНИК» У ВОДЫ
Адрес: МО,Набережная ул.
1 month ago 11:08:49 3
Беларусь - самое интересное путешествие или Куда поехать без Визы, Загранпаспорта и Валюты?!
1 month ago 00:31:47 19
Поехали на велосипедах в соседний город, и всё ради пиццы! Новый рекорд 116км
1 month ago 00:01:09 1
ПИЦЦА БЕЗ РАСКАТКИ ТЕСТА🍕 Поделитесь
1 month ago 00:00:07 496
Видео от Кафе Без Вилок Асбест (доставка пицца роллы)
1 month ago 00:05:45 774
ПИЦЦА - ОРУЖИЕ (КАК ИГРАТЬ) АККОРДЫ БЕЗ БАРРЭ (ПРОСТАЯ ПЕСНЯ НА ГИТАРЕ) COVER
1 month ago 00:03:02 1
Забудьте о пицце! Лучшая закуска из слоеного теста без выпечки.mp4
1 month ago 00:01:58 9
«Он уже мысленно с мороженкой и пиццей, а Трампу это все предстоит тогда разгребать» — политолог Армен Гаспарян — о решении Байд
1 month ago 00:10:30 1.9K
24 ЧАСА ВЫЖИВАНИЕ В ЛЕСУ БЕЗ ЕДЫ И ВОДЫ
1 month ago 00:19:28 2.6K
Ночная прогулка по Навагинской в Сочи | Встречаемся онлайн в 03:00 ночи
1 month ago 00:33:20 267
[Самый сахар] НОВЫЕ бургеры во ВКУСНО И ТОЧКА! Обзор новинок, которые не стоит покупать…
1 month ago 00:10:02 1.9K
САМЫЙ ДОРОГОЙ НОВОГОДНИЙ СТОЛ / Черная икра, Осетр, Фуа-гра