Беговая тренировка в домашних условиях

В начале беговой тренировки проводим разминку 3-5 минут, после чего приступаем к работе. Всю тренировку рекомендую выполнять босиком!!! Работаем по интервалам: 60 секунда активные упражнения/60 секунда активный отдых с упражнениями. На начальном уровне стараемся набирать минимум 10 интервалов. По окончании тренировки выполняем растяжку всех связок, суставов, мышц.