Упражнения на турнике / Выход силой для начинающих / Первая попытка

Многофункциональные тренировки для всего тела! Прокачайся вместе со мной! -------------------------------------------------------------- Сегодня прошла моя первая попытка выхода силой на две руки на турнике. Но к сожалению как я и думал, у меня ничего не вышло. Ставлю себе цель - до конца лета научиться делать данное упражнение. Чтобы его выполнить я буду тренировать все необходимые для этого мышцы, а именно: руки, плечи и спину. Как я это делаю, смотри в этом видео! Оно как раз подходит для начинающих спортсменов, таких же как и я) 3 круга: - отжимания на турнике 20-15-12 раз - отклонения узким хватом 10-8-6 раз - подтягивания за голову 10-8-6 раз