[] [#SiberianBearCoach] [Цикл 2] [Тяжёлый микроцикл]

БАЗА: ❌ Присед: 60/10; 100/8; 140/5; 177,5/4; 187,5/3; [200/2]*4, [187,5/3]*2; [177,5/4]*2 (ПО ПЛАНУ НЕ ПОШЛО ИЗ-ЗА БОЛЕЙ, ПОЭТОМУ ИДЕМ НЕ ПО ПЛАНУ ⤵). ? Жим лёжа: 60/10; 80/10; 100/10; 120/10; 140/5. ? Жим лёжа (с бруска 8 см): [145/3]*2; [160/2]*3. ? Жим лёжа: [137,5/2]*2; [127,5/3]*2; 117,5/4; 107,5/8. ПОДСОБКА: ❌ Наклоны со штангой (гудмонинг): [95/8]*4 (ПО ПЛАНУ НЕ ПОШЛО ИЗ-ЗА БОЛЕЙ, ПОЭТОМУ ИДЕМ НЕ ПО ПЛАНУ ⤵). ? Жим лёжа (узким хватом): [112,5/6]*3. ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ: ? Разгибания рук в блоке: [105/8]*4. ? Тяга блока к поясу: [55/12]*4. Время потраченное на тренировку: ? 1:38.