10 НЕДЕЛЯ моего похудения на -30 кг за 4 месяца. Как похудеть и сделать тело стройным НАВСЕГДА Навсегда убрать живот и бока.
0:01 - Вступление (бла-бла-бла)
0:39 - Что делал на 10 неделе похудения
1:44 - Промежуточные результаты
2:55 - Задачи 11 недели похудения
4:06 - Обзор моего планера
6:07 - Дополнительная инфа, которая упростит похудение
6:34 - Сравнение анализов крови в весе 115,6 кг и 99 кг
8:19 - Всем пока 👋
15 января 2024г начал худеть на -30 кг за 4 месяца🔥
Подписывайся и худей вместе со мной💪🏻
⛔️ За 2,5 месяца набрал 30 кг жира 🐽
✅ 3а 4 месяца скину -30 кг жира 🔥
Показываю на себе все процессы похудения через цифры 🔢
Процесс, действия и систему смотри здесь и в телеграмм канале в формате мини-сериала 📹
Телеграмм канал ⬇️
БЕСПЛАТНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС ⬇️
Переходи в мой бот телеграмм и забирай урок 🎁
Ссылка на пост в телеграмм с описанием 10 НЕДЕЛИ похудения ↙️
Мой телеграмм -
ВК -
Instagram* -
(Meta, признана в РФ экстремистской организацией, деятельность запрещена)
ДОРОЖНАЯ КАРТА всего ПОХУДЕНИЯ в телеграмме↙️
📌 Про сахарозаменители ↙️
📌 Про сладкие напитки и кола zero 😉
Мой недельный отчет из FatSecret ✅
Полезные советы для новичков, которые хотят похудеть.
Начните свой путь к стройной фигуре прямо сейчас!
Если мой канал и проект помогают вам худеть и двигаться к стройному телу, и вы хотите поддержать меня и канал, буду благодарен за донат 🍩 ↙️
Ссылка на донат
#похудетьлегко #похудетьнавсегда #стройноетело #плоскийживот #упругиеягодицы #фитнеснаставник #твойтренер #теломечты #тренировки #диета #похудение #теломечтыподключ #глухарёв
@gluharev_trainer
13 views
1311
394
3 days ago 00:01:11 1
💣 РАБОТА УДАЛЕННАЯ НА ДОМУ ВАКАНСИИ В ВИДНОМ ☑ ЗАРАБОТОК НА ЗАДАНИЯХ БЕЗ ОБМАНА ⚠
3 days ago 00:02:46 1
Мощное средство от травы и сорняков 🎯 Против газона ❕
3 days ago 00:01:31 1
⚠ Как влияет курение на вес человека ❌ Кодировка от курения в красноярске 🔴
3 days ago 00:02:46 1
Чем косить сорняки на участке ☑ Как бороться с сорняками народными средствами
3 days ago 00:01:24 1
🥄 Отзывы похудение за месяц 🎯 Голодание 7 дней результаты
3 days ago 00:01:18 1
👀 Заработок денег ставя лайки 💯
3 days ago 00:08:52 1
[AlexGoldenGirl] КАК ВСЕ УСПЕВАТЬ ВО ВРЕМЯ УЧЕБЫ & СТАНЬ ПРОДУКТИВНЕЕ
3 days ago 00:01:04 1
🍟 Как убрать низ живота в домашних условиях ⚫ Как убрать живот в ютубе
3 days ago 00:01:41 1
Английский язык для начинающих видеоуроки ✒
3 days ago 00:01:24 1
ЗАКАЗАТЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
3 days ago 00:01:04 1
🍬 КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ В 12 ЛЕТ ⭐ САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОСОБ ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ
3 days ago 00:02:46 1
Средства для удаления сорняков
3 days ago 00:38:11 1
Даркнет - ВСЕ / Скам на 230 млн $ / Telegram мусорнулся / Разоблачение хакера / Министерство Правды
3 days ago 00:01:31 1
СРЕДСТВА ОТ КУРЕНИЯ РЕЙТИНГ 🔥 КАК ЛЕГЧЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
3 days ago 00:01:04 1
Как заработать 1000 рублей за неделю
3 days ago 00:03:08 1
🌶 ДЛЯ СНИЖЕНИЯ АППЕТИТА ПРЕПАРАТЫ ЭФФЕКТИВНЫЕ И НЕДОРОГИЕ ТАБЛЕТКИ ДЛЯ ЖЕНЩИН ⚫ КУПИТЬ СРЕДСТВО ДЛ
3 days ago 00:02:09 662
В Отделении гемодиализа Нерехтской ЦРБ приняли первых пациентов
3 days ago 00:01:03 1
ДИЕТА ДЮКАНА КАЛЬКУЛЯТОР РАССЧИТАТЬ ВЕС БЕСПЛАТНО ✔ КАК С ЖИВОТА УБРАТЬ ЖИР
3 days ago 00:01:13 1
ПОДКОРМКА ОГУРЦОВ ВО ВРЕМЯ ПЛОДОНОШЕНИЯ 🤘 ГЕРБИЦИД ОТ ОДУВАНЧИКОВ НА ГАЗОНЕ ❗
3 days ago 00:07:52 2
[] АГРЕССИВНЫЙ ТАНК T110E5 ● БИТВА БРОНИ ИС-4 и Т110Е5 ● WoT Blitz
3 days ago 00:01:31 1
КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ И НЕ НАБРАТЬ ВЕС ⚫ РУНИЧЕСКИЙ СТАВ ОТ КУРЕНИЯ