Упражнения после бега

Заминка после бега — это не просто завершение тренировки, а важный этап для каждого спортсмена, который хочет совершенствоваться в беге. В этом видео Евгений Глаголев тренер по бегу (асфальтовые, трейловые и горные забеги) покажет эффективные упражнения на заминку, которые помогут вам быстрее восстановиться и уменьшить риск травм. Беговая коллекция одежды и снаряжения: 0:08 - здесь про важные вещи для бегунов 0:19 - о заминке после бега 0:28 - первое базовое упражнение 1:13 - тянем переднюю поверхность бедра 1:48 - усложняем упражнение 2:10 - тянем икры 2:46 - тянем боковую часть тела и ног 4:00 - тянем ягодицы 5:20 - тянем грудь, мышцы шеи и плечи 5:52 - вот и вся заминка Интересно почитать: Разные статьи на тематику бега -