Как питаться скалолазу? Лекция о правильном питании и многом другом.
Лишний вес!
Первое, что приходит в голову, когда начинаешь говорить о еде. Ведь, все, кто хоть раз пробовал лазить, знает, как чувствуется каждый лишний грамм и съеденная булочка на ночь.:)
Но избыток веса, отсутствие энергии, плохое восстановление - зачастую следствие гораздо более глубоких процессов в организме.
Обо всем этом и не только лекция по нутрициологии от нашего тренера Натальи Фуриной.
Тайм-коды
00:12 Об авторе
00:28 О чем будет лекция
01:53 О нутрициологии
02:46 Что и когда есть?
03:54 Время восстановления мышц и систем организма
06:48 Нормализация уровня энергии
09:25 Еда для восстановления
10:12 Патологии ЖКТ
13:56 Фазы секреции
16:13 Стимуляция блуждающего нерва
18:44 Выводы по первому блоку
19:46 Что и когда есть? (примеры)
23:27 Еда и добавки
27:28 Разнообразие в еде. Качество рациона
33:06 Диеты (НУП, Кето, Средиземноморская)
39:57 Когда надо начинать задумываться о своем питании?
46:36 Кофе (Польза / Вред / Какой употреблять)
55:07 “Весогонка“ (Сушка или сброс веса)
57:04 Причины лишнего веса
59:29 Когда худеть бессмысленно?
1:02:15 Выстраивание рациона питания
1:03:50 РПП (расстройство пищевого поведения)
1:06:56 Итоги (Что же делать?)
1:12:05 Что делать? (Еще выводы)
1:15:15 Кого можно послушать еще на эту тему?
1:16:28 Контакты
1:16:50 Вопросы из зала (Что делать, чтоб стать сильнее)
1:18:04 Про метеочувствительность
1:20:15 Про разнообразие в питании
1:22:14 Если молодой, и вроде бы правильно питаешься, нужно ли тебе все это...?
Если понравилась лекция, ставим лайк, комментарий и подписываемся на канал.
А записаться на тренировки или ведение к Наталье можно у нас на сайте
3 views
2832
927
2 months ago 00:25:20 1
ЧЕМ же всё таки ПИТАТЬСЯ. Как, сколько и когда…М.Б. Болотов
2 months ago 00:00:44 1
Как правильно есть мёд?
2 months ago 00:31:01 1
Есть такая порода людей ...
2 months ago 00:12:21 1
В 45 лет я понял что есть все шансы на успех
2 months ago 00:00:57 1
От похмелья есть лекарство, и это не рассол! Читай описание 👇🏼
2 months ago 00:14:55 1
«Сумбур вместо музыки» Д.Шостакович. Постановление об опере «Великая дружба» В.Мурадели.
2 months ago 00:15:23 1
Что будет, если полностью отказаться от сахара на 2 недели?👀
2 months ago 00:12:22 1
Как я навсегда избавилась от ГРИБКА НОГТЕЙ простым… за 15 сек? Это МАСЛО есть у каждого
2 months ago 01:01:12 1
5 популярных мифов о питании | Cахарная зависимость | Диеты по группе крови | Ученые против мифов
2 months ago 00:07:22 1
Множество паразитов в солёной селёдке. Как такое есть ??
2 months ago 00:05:08 1
КАК И КАКИЕ КОСТИ ВВОДИТЬ В НАЧАЛЕ ПЕРЕВОДА НА ВИДОТИПИЧНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ СОБАК И КОШЕК.
2 months ago 00:00:00 1
Питание. Дыхание. Мышление
2 months ago 00:01:00 1
Я Женщина - Я Есть Я- курс по сакральным знаниям от Янины Гаури по рекомендации ЮлиАнны Белоус
2 months ago 01:39:31 1
Эндокринолог №1: как не терять энергию и убрать хроническую усталость | Роман Терушкин
2 months ago 00:13:45 1
Как вылечить ДИАБЕТ 2 типа: 7 шагов. Простые, но эффективные советы по лечению сахарного диабета.
2 months ago 00:17:18 1
Главные ПРАВИЛА ПИТАНИЯ ОСЕНЬЮ, чтобы быть ЗДОРОВЫМ! Что есть осенью, чтобы не заболеть?
2 months ago 00:05:08 1
Его письма (их разлучила война). Новая книга Николая Кириллова, составитель Александр Невзоров
2 months ago 00:00:58 1
“Есть пропасти, в которые лучше не заглядывать“ - Сергей Мавроди
2 months ago 00:27:15 1
То, что Чико Ксавье предсказал тем, у кого дома есть кот, уже началось, и ВСЕ В ШОКЕ I Пророчества
2 months ago 00:29:39 1
Кто ты есть на самом деле? “Освобождение от денежной игры“ Роберт Шейнфилд. Техника Процесс
2 months ago 00:04:31 1
Внимание опасные злаки | Ядовитый рис и соя | станица Полтавская | Наталья Гаряева
2 months ago 00:07:22 1
Почему в России опасно есть хлеб #ЛюдмилаФионова (факты)
2 months ago 01:10:20 1
«У меня есть время на себя». Как быть счастливой женщиной каждый день
2 months ago 00:16:16 1
Слово Отца Небесного “Бог переодевается в доспехи воина и отправляется на последнюю битву“ г