ОСТОРОЖНО - РАСКРЫВАЮ СЕКРЕТЫ СТРОЙНОСТИ!

Как избежать срыва в еде? Что нужно делать, чтобы сбросить вес? Какие продукты надо исключить из своего рациона, чтобы похудеть? Слушайте внимательно, берите ручку и записывайте! В этом выпуске разбираю ответы на самые частые вопросы по питанию и тренировкам на пути к стройному телу. Скачивайте ПОДАРОК: чек-лист “5 мифов о питании, которые мешают стать стройной”: Приветствую вас на моем YouTube-канале! Меня зовут Александрина Адлер, я сертифицированный фитнес-нутрициолог и персональный тренер - Европейская сертификация FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса). 00:09 - что делать, если болят мышцы после тренировки? 02:00 - нужно ли придерживаться питания в том распорядке, в котором я расписываю его вам? 03:44 - какие продукты нужно есть, чтобы похудеть? 06:10 - разоблачение мифа: - «Углеводы можно кушать только до 13:00!» 06:55 - разоблачение мифа: - «После 18:00 кушать нельзя!» 07:58 - что делать, если хочется сладкого? 08:30 - какие продукты надо исключить из св