МЕНЮ на ДЕНЬ на 1500 КАЛОРИЙ - Худеем Правильно и ВКУСНО! ПП Рецепты для Похудения
Заказать кофе MAKBUSH на Озон:▶️
не забудьте ввести промокод KOFEMKB10
😍 А еще у ребят сейчас проходит конкурс с классными призами, рекомендуем:
▶️
Реклама. ООО Кофе Плюс. ИНН 1101040001. Erid 2VtzqxPBDS6
Другие ролики с пп-меню на 1500 калорий:
🍏
🍏
🍏
===========================
✳ЯИЧНЫЙ БЛИНЧИК С ОВОЩАМИ
Ингредиенты:
- 2 яйца
- Специи (паприка, сушеный базилик)
- Растительное масло
- 70гр помидоров
- 30гр сладкого перца
- 20гр салата Айсберг
- 15гр сыра
В миску разбиваем 2 яйца, добавляем специи и перемешиваем.
Жарим яичный блинчик. Помидор, перец и салат нарезаем на кусочки. Блинчик жарим с двух сторон, вторую сторону посыпаем тертым сыром, поверх на половину выкладываем овощи, накрываем второй половиной блина.
✳БУТЕРБРОД С АВОКАДО
Ингредиенты:
- Половина авокадо (50гр)
- 20гр творожного сыра
- Несколько веточек петрушки
- Ломтик черного хлеба (около 30гр)
- Несколько долек огурца
Мякоть авокадо нарезаем, добавляем сыр и разминаем в кашицу. Солим, перчим, добавляем нарезанную петрушку.
Намазку выкладываем на хлеб, сверху кладем нарезанный огурец.
✳КОТЛЕТЫ С БРОККОЛИ С ГАРНИРОМ ИЗ ЧЕЧЕВИЦЫ
Ингредиенты:
- 350гр брокколи
- Стакан красной чечевицы (около 180гр)
- Специи (красный перец, паприка, куркума)
- 450гр фарша индейки
- 3 ст.л. сметаны
- 2 ч.л. аджики
- Горсть томатов черри
- Горсть редиса
Брокколи отвариваем в кипящей воде 2 минуты. Отдельно варим чечевицу, добавив к ней специи по вкусу. Варим 20 минут до готовности.
Брокколи мелко нарезаем, добавляем фарш индейки, соль паприку и перемешиваем. Формируем котлеты и слегка обжариваем. В отдельной миске смешиваем сметану и аджику, добавляем воду и заливаем этим соусом котлеты. Тушим под крышкой около 20 минут.
Выкладываем котлеты с гарниром из вареной чечевицы и свежих овощей.
✳БЫСТРЫЙ РЫБНЫЙ САЛАТ
Ингредиенты:
- 60гр огурца
- 60гр помидоров
- 80гр сладкого перца
- 50гр салата Айсберг
- 1ч.л. растительного масла
- 1ч.л. лимонного сока
- 70гр консервированного тунца
Огурец, помидоры и перец нарезаем.
На дно тарелки выкладываем салат, сверху овощи, солим, сбрызгиваем маслом и лимонным соком. Добавляем тунец. Салат готов.
1 view
2
0
3 days ago 00:09:14 48
Трамп — Зеленскому: «Вы доиграетесь до Третьей мировой». Полная версия спора с субтитрами
3 days ago 00:08:18 3
*ДОРОГА ЖИЗНИ*** Иисус—мой ПУТЬ, Он ИСТИНА и ЖИЗНЬ…Автор-ВАЛЕНТИНА ПРОКОПЕНКО
3 days ago 00:32:24 1
Я проверил САМЫЕ вирусные лайфхаки с едой из ТикТока
3 days ago 00:14:42 1
НАЧИНАЕМ НОВЫЙ ПРОЕКТ!!!
4 days ago 00:13:54 1
‼️ТРАМП ПРИЗНАЛ ОПАСНОСТЬ В@@ЦИН И ХИМТРЕЙЛОВ И ПРИКАЗАЛ НАЧАТЬ РАССЛЕДОВАНИЕ
4 days ago 01:44:33 1
Как DLSS победил оптимизацию в играх
4 days ago 00:24:45 1
Украинская беженка: я за депортацию моих «щирых» сограждан. #беженцыизукраины #мысливслух
4 days ago 00:17:31 1
Депутат-олигарх наехал на Бондаренко. Опозорился на всю Россию
4 days ago 00:28:36 2
Изготовление безопасного токарного резца из твёрдосплавного зуба циркулярной пилы
4 days ago 00:05:17 1
Потрясающий мясной рулет! Два вида мяса, со вкусом домашней колбасы! Для праздничного стола!
4 days ago 00:39:05 2
20 лет тюрьмы. Я осквернял Храм Божий | свидетельство Александр Верейкин | Выбор Студия РХР
5 days ago 00:13:38 5
Станислав Дробышевский жарит миф: теория эволюции человека — ошибочна
5 days ago 00:11:10 1
Silk Road Mountain Race – Самая сложная Велогонка в Мире. Еду на SRMR 2025
5 days ago 01:17:03 2
Почему Рудой ненавидит СССР?
6 days ago 00:05:09 9
Последнее стихотворение Тхить Нят Ханя, дзэн-буддийского монаха. Читает Вадим Демчог.