Медитация “Прощение“

Медитация прощения - одна из самых важных медитаций. Помогает устранить внутренние обиды на человека Рекомендуют начать с прощения родителей. Далее - можно составить список тех, на кого держите обиду, но каждую медитацию завершать прощением самого себя Также, важно посмотреть на реакцию человека (которого прощаете) в момент медитации. Если он улыбается - прощение состоялось. Если видите напряжение, грусть, плачь или что-то еще, то медитацию лучше повторить Слушать рекомендовано в наушниках, наедине с собой #медитация #прощение