Видео от ЗОЖ ПП ЕДА и легкие рецепты

Ваш кишечник скажет СПАСИБО❤️, если регулярно будете готовить себе такой перекус . Ну а я ем это в дополнении к завтраку на пути к стройному телу ❤️ Для максимальной пользы я люблю смешать семена ста и льна либо с кисломолочным продуктом «Наринэ» , либо с греческим йогуртом , но также можно использовать молоко , кокосовое молоко или кокосовые сливки и любую кисломолочку . Мне нравится вкус с кислинкой,поэтому я не добавляю сахар ,мед , сиропы и т д , но вы по вкусу можете добавить . Идеальнее всего для меня -с киви , малиной и любыми ягодами , в которых в принципе гораздо меньше калории и сахара, чем в фруктах , ну а классикой для чиа пудинга является манго. На 200 мл кисломолочки я добпаляю 1 ст.л чиа и 1 ст.л льна ,перемешиваю о оставляю на ночь в холодильнике❤️ ✅Наринэ — это густой кисломолочный напиток с лактобактериями, своим насыщенным вкусом напоминающий кефир. В основе закваски «Наринэ» — комплекс пробиотических бактерий с ацидофильной палочкой. Она помогает поддерживать здоровье кишечника и способствует восстановлению его естественной микрофлоры. ✅Семена Чиа -в них содержатся 8 незаменимых для организма человека аминокислот, при этом количество белка в семенах может достигать показателя в 17%. Семена содержат клетчатку, которая стимулирует работу кишечника, но при этом не вызывает метеоризма. Семена чиа имеют способность разбухать, попадая в жидкость. Поэтому они способны надолго избавить от чувства голода. ✅семена льна - Семена льна эффективны при проблемах желудочно-кишечного тракта, особенно поджелудочной железы. Используются как мягкое слабительное, обволакивающее, смягчающее средство. Отличный регулятор обмена веществ, способствующий похудению и снижению холестерина. Мочегонное, желчегонное, ранозаживляющее и противовоспалительное средство. От 1️⃣ до 🔟 напишите вашу оценку блюда? ❗️Подпишитесь, [ чтобы увидеть рецепты легких завтраков, обедов и ужинов КАЖДЫЙ ДЕНЬ👀🥦🍳