Видео от ЗОЖ ПП ЕДА и легкие рецепты

Схема боулов. Сохраняй и худей ⠀ • основа: сложные углеводы - крупы (киноа, гречка, кус-кус, бурый рис и тд) • белок - мясо, рыба/морепродукты (курица, индейка, креветки, телятина, кролик и тд) • правильные жиры - авокадо, масла, орехи, семена, семечки • клетчатка - салатные смеси, зелень, некрахмалистые овощи • заправка - сметанные/йогуртовые соусы, соевый соус, лимонная заправка ⠀ Сегодня у меня боул: киноа, руккола, креветки, кукуруза, авокадо, помидор, семена льна, йогуртовая заправка ⠀ Полезно? Оставь коммент 👇 ⠀ От 1️⃣ до 🔟 напишите вашу оценку блюда? ❗️Подпишитесь, [ чтобы увидеть рецепты легких завтраков, обедов и ужинов КАЖДЫЙ ДЕНЬ👀🥦🍳